Tortino di mele e noci
Tortino di mele e noci: il dolce per eccellenza, che ricorda i profumi che inondavano le cucine delle nonne. Perfetto per una merenda gustosa e nutriente, ma ideale anche per una colazione gratificante se preparato nei pirottini monoporzione. Il tortino di mele e noci è soffice, semplice e delicato, irresistibile per grandi e piccini. Tortino […]
Barrette di riso soffiato e cioccolato con nocciole
Le barrette di riso soffiato sono lo spuntino perfetto per spezzare la fame e ricaricarti con una pausa nutriente e golosa. E, se le prepari tu a casa con la nostra ricetta, a base di riso soffiato, cioccolato e nocciole, sono anche leggerissime e molto genuine, perché puoi scegliere gli ingredienti da utilizzare ed evitare […]
Cornetti con farina di farro al miele
I cornetti con farina di farro al miele sono un’idea golosa e nutriente che ti farà iniziare la giornata con il sorriso. I cornetti sono il simbolo classico della colazione italiana, del momento di pausa che ti concedi al bar quando vuoi coccolarti un po’. Ma se vuoi assaporare il tipico dolce del mattino anche […]
Biscotti ai fiocchi di avena con cioccolato e nocciole
Croccanti e golosi, i biscotti ai fiocchi di avena senza glutine rappresentano il tocco dolce e sano di una colazione o di una merenda. Arricchiti con il cioccolato fondente e le nocciole tritate, sono preparati con ingredienti senza glutine, quindi adatti ai celiaci. Inoltre, privi di lattosio e di uova, sono perfetti anche per chi […]
Smoothie di kiwi: un pieno di energia
Smoothie di kiwi : energizzante e nutriente, la bevanda ideale per darti la carica. La vitamina C e le proprietà antiossidanti dei carotenoidi contenuti sia nelle carote che nei kiwi, forniscono infatti un mix incredibile di energia. Smoothie di kiwi: valori nutrizionali Il kiwi è un frutto particolarmente ricco di sostanze benefiche: contiene sali minerali come calcio, fosforo, magnesio, sodio e potassio. Fondamentale […]
Mele alla cannella: lo spuntino perfetto in inverno!
La ricetta delle mele alla cannella è facile da preparare e assicura un risultato sorprendente. Siamo infatti abituati a storcere il naso di fronte all’idea della mela cotta, simbolo di ‘vecchio’ e di ‘ospedale’. In realtà se le accompagni con una delicata crema alla cannella le cose cambiano. La cannella profuma, lo yogurt fa da […]
Biscotti integrali senza uova né burro
I biscotti integrali senza uova né burro sono perfetti per la prima colazione di chi sta a dieta. Puoi mangiarli con un velo di marmellata, facendo riferimento alle quantità della tua dieta, abbinando al tuo pasto anche delle proteine come quelle del latte o dello yogurt e un po’ di frutta fresca. I biscotti integrali […]
Christmas smoothie, il frullato natalizio da gustare per le feste
Il Christmas smoothie è un frullato goloso, ma anche leggero e genuino, che ha il sapore e l’aroma delle feste natalizie. Si prepara con latte, mele e tre delle spezie che più di tutte sono il simbolo del Natale, la cannella, lo zenzero e i chiodi di garofano, quindi è perfetto da offrire ai tuoi […]
Pancake proteici light con albumi: leggeri, velocissimi
I pancake sono una classica ricetta americana, generalmente consumata per la prima colazione. Ne esistono tantissime versioni, più o meno leggere. I pancake proteici sono una variante molto usata dagli sportivi per aumentare il consumo di proteine e favorire l’aumento della massa muscolare. I pancake proteici light sono una versione ancora più leggera e salutare, con un […]
Tè bianco con ciliegie e limone
Il tè bianco con ciliegie e limone è un’idea gustosa se hai voglia di preparare a casa il tuo tè freddo e provare miscele e abbinamenti diversi da quelli più classici. La frutta, lasciata a macerare, darà al tuo tè un aroma inconfondibile e una dolcezza naturale. Così non avrai bisogno di aggiungere zucchero e […]
Tè verde con succo di mirtillo, fragole, cardamomo
Il tè verde con succo di mirtillo, fragole e cardamomo è una bevanda rinfrescante e dal sapore naturalmente dolce grazie alla presenza della fragola e del mirtillo. In commercio trovi tanti tè freddi di tantissime tipologie già pronti da consumare, ma con una lista ingredienti non proprio salutare. Conservanti, coloranti, ma soprattutto lo zucchero che […]
Tè nero all’anice stellato con vaniglia e ciliegie
Il tè nero all’anice stellato con vaniglia e ciliegie è una bevanda fresca e golosa da sorseggiare per dissetarti d’estate. Questo tè freddo, molto aromatico grazie alla vaniglia e naturalmente dolce per la presenza delle ciliegie, ha un gusto molto gradevole e ti aiuta ad assicurarti sempre la giusta idratazione. E’ quindi l’alleato perfetto se, […]