Tonificare e camminare meglio: le scarpe basculanti per dimagrire sono l’accessorio perfetto per chi vuole ritrovare la forma fisica e, allo stesso tempo, migliorare la postura.
La loro particolare struttura permette di rassodare e tonificare i muscoli della parte inferiore del corpo, cioè gambe e glutei, senza dimenticare gli addominali, ad ogni singolo passo: delle vere proprie scarpe da fitness!
In commercio esistono tantissimi modelli, sia per donna che per uomo, pensati appositamente per favorire il benessere e valorizzare il corpo. Scarpe che diventano le migliori alleate delle tue camminate quotidiane.
La particolare suola a forma concava sollecita i muscoli e li tonifica semplicemente camminando. Queste scarpe sono l’ideale per favorire il rassodamento e bruciare calorie, dal momento che la loro funzione è legata al movimento.
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Le scarpe basculanti per dimagrire: che significa e a cosa servono
Sono conosciute anche con nomi commerciali come MBT (Masai Barefoot Technology), Skechers Shape-Ups, o altre marche simili. La suola è più spessa al centro e arrotondata davanti e dietro, così il piede non appoggia tutto in una volta, ma “rotola” dal tallone alla punta.
Il segreto delle scarpe a gondola è tutto nella suola: si tratta di una suola “dinamica”, più alta della media e che può raggiungere i 5 cm.
Questa forma consente di sollecitare i muscoli grazie alla stimolazione della propriocezione, ovvero il modificare continuamente la posizione del baricentro mentre cammini.
La postura del corpo cambia continuamente e, spostando il baricentro, il peso del corpo non grava sempre sugli stessi punti. Le scarpe basculanti impediscono tutti quei sovraccarichi unidirezionali che tanto fanno male al nostro corpo.
Come camminare con scarpe basculanti?
Camminare con le scarpe basculanti (quelle con la suola curva tipo MBT, Skechers Shape Ups, ecc.) richiede un po’ di pratica, perché il piede non appoggia come con una scarpa normale. Scopri alcuni consigli.
- Stai dritto, con le spalle rilassate e lo sguardo avanti.
- Non inclinarti troppo in avanti o indietro: la scarpa fa già il lavoro di bilanciamento.
- Non appoggiare il tallone di colpo. Inizia con un contatto morbido col tallone.
- Lascia che il piede “rotoli” naturalmente lungo la suola curva fino alla punta.
- Mantieni i passi regolari, senza esagerare nel piegare le ginocchia.
La scarpa ti porterà in avanti da sola accompagnando il movimento invece di forzarlo. Contrai leggermente gli addominali: questo ti aiuta a stabilizzarti e a migliorare l’equilibrio.
Cammina su superfici piane e lisce finché non ti senti sicuro ed evita inizialmente salite, discese o terreni irregolari.
Se senti dolore alle ginocchia, schiena o caviglie, interrompi e riprova più avanti.
Le diverse tipologie
Ci sono due tipologie, quelle con suola curva delle MBT e quelle delle skechers shape-ups.
- La prima produce un effetto simile ad una camminata sulla sabbia e offre quattro livelli di instabilità, più o meno accentuati, a seconda delle singole esigenze: activate, dynamic, performance e ultimate. Tutti i modelli conferiscono un valido supporto al piede e svolgono un’ottima azione tonificante.
- In alternativa, la scarpa basculante e tonificante delle skechers shape-ups: versioni atletiche, scarpe da sera, sandali e scarpe comfort. Rispetto alle MBT sono esteticamente più gradevoli e più leggere, anche nel prezzo.
Quali sono le migliori scarpe basculanti del 2025?
1 – Sneakers dimagranti Sisttke
- caratteristica: con antiscivolo e cuneo piattaforma stile suole. escursioni e movimento,…
- se avete qualunque domande pls non esitate a farmi sapere, proveremo il nostro meglio per fornire…
- Occasione: ideale per sport, trekking, jogging, allenamento, ginnastica, sport quotidiani, viaggi e…
Queste scarpe comode e traspiranti, sono ideali per passeggiate e attività all’aperto, ma non sono progettate specificamente per la corsa. Sono più indicate per uso casual, come camminate e ginnastica leggera.
La suola in gomma di alta qualità è antiscivolo, con un cuscino d’aria elastico che assorbe gli urti e offre un’ottima ammortizzazione.
L’altezza della suola è di 4 cm, garantendo comfort durante l’uso quotidiano e nelle attività sportive leggere.
I clienti apprezzano comodità, leggerezza ed estetica delle scarpe, descrivendole come fashion e adatte a camminate rapide.
Il rapporto qualità-prezzo è considerato positivo, anche se le opinioni sulla vestibilità e sulla morbidezza sono contrastanti.
Queste sneackers dimagranti hanno un punteggio medio di 4,2 su 5 su Amazon.
2 – Jomix: le scarpe basculanti donna con strappo
- Design Basculante Ergonomico La suola curva favorisce una camminata naturale e continua, aiutando a…
- Chiusura a Strappo Pratica Facile da indossare e regolare grazie al doppio strappo. Perfette per…
- Effetto Dimagrante e Posturale La struttura basculante aiuta ad attivare i muscoli durante la…
Queste scarpe dal design a dondolo, offrono un comfort prolungato anche dopo molte ore trascorse in piedi.
La suola curva accompagna il passo in modo naturale, favorendo l’equilibrio e stimolando l’attivazione muscolare. Sono ideali sia per le passeggiate quotidiane che come supporto durante percorsi di riabilitazione.
La particolare struttura della scarpa incoraggia il movimento dei muscoli mentre si cammina, contribuendo a bruciare calorie e a migliorare la postura.
Le sneakers da donna con chiusura a strappo risultano pratiche da indossare e togliere, perfette per donne e ragazze di ogni età.
Le opinioni di chi le ha già provate sottolineano soprattutto la comodità: molti le utilizzano per camminate lunghe, per il lavoro o per alleviare fastidi legati a piedi e schiena. Alcuni utenti le definiscono “comodissime” e “perfette” per il passo quotidiano, apprezzandone al tempo stesso leggerezza e stabilità.
Secondo le recensioni Amazon, hanno un punteggio di 4,1/5.
3 – Scarpe dimagranti Hsyooes
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Le sneakers dimagranti sono realizzate in tessuto traspirante, che assorbe il sudore e garantisce comfort e relax durante tutta la giornata. Il cuscino d’aria integrato assorbe gli urti, riducendo l’impatto a ogni passo.
I clienti apprezzano la comodità, la leggerezza e la qualità delle scarpe, trovandole anche esteticamente piacevoli e ideali per chi trascorre molto tempo in piedi. Inoltre, viene valutato positivamente il rapporto qualità-prezzo.
Alcune persone, però, hanno espresso opinioni contrastanti sulla forma, la vestibilità e la durata delle sneakers. Hanno un punteggio di 4,1/5 su Amazon.
4 – EGLEMTEK: scarpe rassoda glutei
- Solo Mondo Distribuzione vende gli originali
Ritrova la forma camminando con le sneakers Eglemtek, dotate di suola in gomma espansa da 5 cm per massimo comfort. Leggere e stabili, offrono supporto plantare ideale per lunghe passeggiate senza affaticare i piedi.
Favoriscono il dimagrimento, rassodando i muscoli e migliorando la salute cardiovascolare.
Apprezzate per comodità, qualità e buon rapporto qualità-prezzo, hanno un punteggio medio di 4,1/5 dai clienti soddisfatti.
5 – Scarpe Mapleaf: unisex e versatili
- Suola per scarpe rocker di fascia alta, suola extra spessa
- Benefici delle scarpe: riduzione del mal di schiena, perdita di peso, miglioramento della postura
- Tomaia in mesh traspirante
Il fondo a bilanciere è completamente rigido nella parte anteriore, rendendo queste scarpe ideali per corsa, camminata, escursionismo, ciclismo e altre attività sportive. Possono essere utilizzate anche come normali scarpe sportive.
Secondo numerose recensioni, risultano molto comode per camminare. Molti clienti le trovano perfette per lunghe passeggiate, attività lavorative, corsa e jogging. Alcuni hanno notato benefici sulla postura e una riduzione di dolori a schiena e gambe.
Gli utenti apprezzano il comfort, la qualità e la vestibilità, descrivendole come un vero sollievo per i piedi e un valido supporto contro i problemi articolari.
Sono inoltre valutate positivamente per l’aspetto estetico e il buon rapporto qualità-prezzo. Alcune opinioni, però, segnalano dubbi sulla durata e sulla rigidità delle scarpe.
Hanno un punteggio di 4/5 su Amazon.
Quali sono i benefici delle scarpe basculanti?
Le scarpe basculanti sollecitano le fasce muscolari delle gambe: dai polpacci alle cosce, passando per i glutei ma anche gli addominali. In più migliorano la circolazione sanguigna sino ai piedi, con un lavoro biomeccanico che si attiva semplicemente passeggiando.
Ideali per chi tiene alla forma fisica ma anche per la salute in senso lato; lo sa bene chi soffre di mal di schiena e di dolori articolari.
Questi modelli sono in grado di aiutare in caso di affaticamento alle gambe e ai polpacci, alleviano i dolori alle ginocchia, alla schiena e allentano la tensione al collo, oltre a migliorare il movimento delle articolazioni.
Hanno inoltre la capacità di diminuire i dolori lombari e ridurre la stanchezza degli arti inferiori in genere. Sono anche studiate per ritrovare una migliore capacità di coordinazione.
Raccomandazioni
Indossare le scarpe basculanti richiede equilibrio: ATTENZIONE AL RISCHIO DI CADUTE. Non sono adatte a chi ha problemi di equilibrio, vertigini o patologie articolari serie.
Inoltre, bisogna sapere che all’inizio, possono causare dolori muscolari quindi se le indossi per la prima volta il consiglio è quello di provarle dai 15 ai 20 minuti quotidiani al massimo, in modo da abituare il corpo al nuovo lavoro biomeccanico.
Tenerle per più tempo avrebbe controindicazioni.
FAQ (Domande comuni)
1 – Che significa scarpe basculanti?
“Scarpe basculanti” significa letteralmente scarpe che fanno basculare il piede, cioè lo fanno oscillare avanti e indietro durante la camminata.
2 – Come sono le scarpe basculanti?
Una tipica scarpa basculante ha una suola curva e bombata, ha un’altezza maggiore e di solito la suola è più alta delle scarpe tradizionali, per creare l’effetto basculante, mentre la tomaia è normale; infatti, da sopra sembrano sneaker o scarpe da ginnastica comuni.
Infine, il peso è leggermente superiore: alcune sono un po’ più pesanti per via della suola spessa.
Conclusioni
Le scarpe basculanti non sono una semplice moda, ma un alleato utile per chi vuole migliorare la postura, tonificare i muscoli e camminare in modo più naturale.
Certo, non sono adatte a tutti e richiedono un breve periodo di adattamento, ma una volta prese le misure regalano benefici concreti a chi le utilizza con costanza.
Se stai cercando di dare una marcia in più alle tue camminate quotidiane o vuoi un supporto per ridurre lo stress sulle articolazioni, investire in un buon paio di scarpe basculanti può fare la differenza.
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