Fitness
WORKOUT
Burpees: cosa sono, tecnica, benefici e programmi di allenamento per bruciare grassi
I burpees sono un esercizio completo che rinforza tutto il corpo, sviluppa la resistenza cardiovascolare, ti permette di bruciare molte...
Leg curl: che cos’è, tecnica, varianti, benefici, muscoli coinvolti ed errori da evitare
L'hamstring curl, chiamato anche leg curl, è un esercizio che rafforza i muscoli posteriori della coscia (muscoli ischiocrurali). Il movimento...
Allenamento funzionale: che cos’è, benefici, scheda di allenamento e esempi di esercizi di functional training
L’allenamento funzionale o functional training è una ginnastica che ha come obiettivo di sviluppare il tuo corpo in armonia. E'...
Pliometria: cos’è, come funziona, benefici, controindicazioni e la top ten degli esercizi più efficaci
La pliometria è una tecnica di allenamento che consiste nell'eseguire movimenti veloci e esplosivi per aumentare la potenza. Questi esercizi...
I migliori esercizi per allungare la schiena e migliorare la postura
Lo stare seduti per tante ore al giorno è una delle principali cause di problemi alla schiena: purtroppo, trascorri in questa...
Corsa per dimagrire: consigli e tabella di allenamento per principianti di 6 settimane
La corsa per dimagrire è un'ottima soluzione per bruciare grassi e per migliorare la tua condizione cardiorespiratoria e vascolare, per sentirti meglio...
Ginnastica da ufficio: i migliori esercizi da fare alla scrivania
Passi la giornata chiuso in ufficio, gli occhi puntati verso la finestra a sbirciare i primi, pallidi raggi di sole,...
Noemi, dimagrita e tonica grazie al Tabata: prova l’allenamento ad alta intensità che brucia i grassi
Dimagrita, con un fisico tonico e scolpito e un corpo completamente rimodellato: nelle foto che ha pubblicato in questi giorni...
Correre in inverno: tutte le dritte per farlo quando fa freddissimo!
Correre in inverno: ricordi Rocky Balboa che correva nella neve prima di affrontare il gigante Ivan Drago? Ti sembra impossibile...
SPORT E BENESSERE
Fat bike: guida all’acquisto e miglior modelli 2025
Un nuovo modo per spostarsi, per divertirsi, per fare sport. La fat bike è un must degli sportivi del duemila,...
Yoga e sesso: le posizioni che migliorano la vita sessuale
Yoga e sesso vi sembra un abbinamento strano? Non lo è per niente, perché tra le numerose virtù dello yoga non ci...
Dimagrire ballando: scopri i passi di Melarossa
Vuoi bruciare calorie divertendoti? Puoi dimagrire ballando e scatenandoti a ritmo di musica con i passi di ballo di Melarossa!...
Taekwondo: cos’è, storia, filosofia, allenamento, benefici e controindicazioni
Il Taekwondo è un’arte marziale coreana, riconosciuta come sport da combattimento a contatto pieno, nata tra gli anni ’40 e...
Fitwalking: la camminata veloce che aiuta chi soffre di diabete
Camminare per stare bene. È questa la filosofia alla base del fitwalking. Il fitwalking è una disciplina aerobica, non una...
Governo spinge lo Smart working: 5 esercizi per allungare e rilassare i muscoli della schiena
In questo periodo, il governo spinge lo smart working per ridurre gli spostamenti e quindi la diffusione del Coronavirus. A...
Quali sport fare per combattere l’ansia e ritrovare il sorriso
Lo sport è un mezzo molto efficace per combattere l'ansia: muoversi aiuta a rinfrescarsi le idee a svuotare la mente...
Zaino scuola: guida alla scelta e i migliori modelli da acquistare
La scuola sta per ricominciare ed è arrivato il momento di scegliere lo zaino che tuo figlio indosserà tutto l'anno...
Quanto sport fare a settimana per dimagrire: te lo spiega il medico sportivo
Ti domandi quanto sport fare per essere veramente in forma? Hai mai pensato che forse stai facendo sport in modo sbagliato...
SPORT DALLA A ALLA Z
La danza africana mi ha ridato la gioia di vivere!
I “soliti sport” ti annoiano, in palestra ti senti goffo e impacciato e sei così stressato dai mille impegni quotidiani...
Yoga e bambini: un gioco per crescere
Lei si chiama Gurudass Kaur ed è un'insegnante americana Montessori e di Kundalini Yoga e tra le sue attività ci...
