Fitness
WORKOUT
Burpees: cosa sono, tecnica, benefici e programmi di allenamento per bruciare grassi
I burpees sono un esercizio completo che rinforza tutto il corpo, sviluppa la resistenza cardiovascolare, ti permette di bruciare molte...
Leg curl: che cos’è, tecnica, varianti, benefici, muscoli coinvolti ed errori da evitare
L'hamstring curl, chiamato anche leg curl, è un esercizio che rafforza i muscoli posteriori della coscia (muscoli ischiocrurali). Il movimento...
Allenamento funzionale: che cos’è, benefici, scheda di allenamento e esempi di esercizi di functional training
L’allenamento funzionale o functional training è una ginnastica che ha come obiettivo di sviluppare il tuo corpo in armonia. E'...
Pliometria: cos’è, come funziona, benefici, controindicazioni e la top ten degli esercizi più efficaci
La pliometria è una tecnica di allenamento che consiste nell'eseguire movimenti veloci e esplosivi per aumentare la potenza. Questi esercizi...
I migliori esercizi per allungare la schiena e migliorare la postura
Lo stare seduti per tante ore al giorno è una delle principali cause di problemi alla schiena: purtroppo, trascorri in questa...
Corsa per dimagrire: consigli e tabella di allenamento per principianti di 6 settimane
La corsa per dimagrire è un'ottima soluzione per bruciare grassi e per migliorare la tua condizione cardiorespiratoria e vascolare, per sentirti meglio...
Ginnastica da ufficio: i migliori esercizi da fare alla scrivania
Passi la giornata chiuso in ufficio, gli occhi puntati verso la finestra a sbirciare i primi, pallidi raggi di sole,...
Noemi, dimagrita e tonica grazie al Tabata: prova l’allenamento ad alta intensità che brucia i grassi
Dimagrita, con un fisico tonico e scolpito e un corpo completamente rimodellato: nelle foto che ha pubblicato in questi giorni...
Correre in inverno: tutte le dritte per farlo quando fa freddissimo!
Correre in inverno: ricordi Rocky Balboa che correva nella neve prima di affrontare il gigante Ivan Drago? Ti sembra impossibile...
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Dimagrire ballando: scopri i passi di Melarossa
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Taekwondo: cos’è, storia, filosofia, allenamento, benefici e controindicazioni
Il Taekwondo è un’arte marziale coreana, riconosciuta come sport da combattimento a contatto pieno, nata tra gli anni ’40 e...
Fitwalking: la camminata veloce che aiuta chi soffre di diabete
Camminare per stare bene. È questa la filosofia alla base del fitwalking. Il fitwalking è una disciplina aerobica, non una...
Governo spinge lo Smart working: 5 esercizi per allungare e rilassare i muscoli della schiena
In questo periodo, il governo spinge lo smart working per ridurre gli spostamenti e quindi la diffusione del Coronavirus. A...
Quali sport fare per combattere l’ansia e ritrovare il sorriso
Lo sport è un mezzo molto efficace per combattere l'ansia: muoversi aiuta a rinfrescarsi le idee a svuotare la mente...
Zaino scuola: guida alla scelta e i migliori modelli da acquistare
La scuola sta per ricominciare ed è arrivato il momento di scegliere lo zaino che tuo figlio indosserà tutto l'anno...
Quanto sport fare a settimana per dimagrire: te lo spiega il medico sportivo
Ti domandi quanto sport fare per essere veramente in forma? Hai mai pensato che forse stai facendo sport in modo sbagliato...
Gli errori da evitare nel nuoto e negli altri sport acquatici
Ci sono degli errori da evitare nel nuoto e negli altri sport acquatici. Acquagym, hydrobike o altre attività: se vuoi...
Sport quando fa caldo: 10 consigli per allenarsi bene
Fare sport quando fa caldo non è semplice. Chi ha la passione per l'attività fisica non ama né il caldo né...
SPORT DALLA A ALLA Z
Yoga e bambini: un gioco per crescere
Lei si chiama Gurudass Kaur ed è un'insegnante americana Montessori e di Kundalini Yoga e tra le sue attività ci...