Fitness
WORKOUT
Allenamento a circuito per ritrovare la forma quest’ estate
Un allenamento a circuito per ritrovare la linea per la prova costume. La forma fisica inizia ad essere uno degli...
Esercizi addominali: il programma completo per l’uomo
Sogni di eliminare la pancia e avere finalmente un ventre piatto? Ecco 10 esercizi addominali che ti permetteranno di allenare al meglio...
Strong Nation: il rivoluzionario allenamento di Michelle Lewin, la fit-influencer più amata del web
Lo Strong Nation è un allenamento che combina HIIT, esercizi cardio, ma anche pugni e calci sincronizzati con la musica....
Esercizi addominali: il circuito per una pancia piatta
Gli esercizi per gli addominali sono il modo migliore per ottenere un addome piatto! Speravi in una strada più comoda ?...
Skip o corsa a ginocchia alte: cos’è, come farlo, benefici, e esempi di allenamento per tonificare e dimagrire
Lo skip o la corsa a ginocchia alte è un esercizio molto efficace ed economico per allenarti a casa o...
Gymstick: la barra con gli elastici per allenare tutto il corpo a casa tua
Il Gymstick, letteralmente “bastone da ginnastica”, è una barra dotata di bande elastiche alle estremità che ti permette di allenare...
Allenamento yoga: come e dove praticare e gli attrezzi da avere
Allenamento yoga: per iniziare a praticare, l’ideale è iscriverti a un corso per imparare ad eseguire correttamente le posizioni (asana)....
Allenati con Pamela Reif: 3 workout da fare a casa
Pamela Reif, classe 1996, è una fitness influencer di origine tedesca. Sbarcata online nel 2012, oggi il suo profilo Instagram...
Ginnastica da divano: il sofa workout per rimanere in forma durante le feste
La ginnastica da divano ti può aiutare a rimanere in forma durante le feste di Natale. Scopri il sofa workout...
SPORT E BENESSERE
Fare attività fisica riduce il rischio per 7 tipi di tumore
Che lo sport faccia bene si sa, ma a quanto pare, praticare attività fisica ai livelli raccomandati riduce anche il...
Fare sport con il raffreddore aiuta a stare meglio? Parola all’esperto!
“Oggi niente palestra: ho il raffreddore!”. Se sei una persona che alle prime avvisaglie di malanni di stagione salta l'allenamento,...
Fai sport: fa bene al cervello! Le attività aerobiche aumentano la materia grigia e rallentano il declino cognitivo
Lo sport aiuta a dimagrire e a mantenersi in forma ma fa anche bene al cervello. Aumenta, infatti, il suo...
Natale, no alla pigrizia: 2 settimane di inattività indeboliscono muscoli e cuore e fanno aumentare il grasso
Feste di Natale: rilassarsi va bene, ma occhio a non farsi prendere troppo dalla pigrizia. Bastano due settimane di inattività...
Maglie da running per correre anche col freddo: le idee da regalare e regalarsi
Correre quando fa freddo si può: basta avere l'abbigliamento giusto! Quando il termometro scende, piove o c'è vento, vestirsi in...
Poco movimento, teenager italiani tra i peggiori al mondo: 9 su 10 non sono abbastanza attivi
Sport e vita attiva? No, grazie. I teenager italiani sono tra i peggiori al mondo quanto ad attività fisica praticata:...
Depressione: 35 minuti di sport al giorno aiutano a prevenirla, anche se c’è un rischio genetico
35 minuti di sport al giorno aiutano a prevenire la depressione, anche nelle persone che, per predisposizione ereditaria, corrono il...
Correre, non importa quanto, riduce del 27% il rischio di morte per tutte le cause
Correre allunga la vita. Moltissimi studi, nel tempo, hanno dimostrato che la corsa è un esercizio aerobico che apporta tantissimi...
Fitness tracker: tra allenamento, salute e affidabilità dei dati. Può prevenire anche i rischi di malattie polmonari
I fitness tracker sono ormai sempre più utilizzati dalle persone, durante i loro allenamenti, per monitorare passi, calorie, battito cardiaco...
