Fitness
WORKOUT
Esercizi addominali: il circuito per una pancia piatta
Gli esercizi per gli addominali sono il modo migliore per ottenere un addome piatto! Speravi in una strada più comoda ?...
Sali le scale per tonificarti: 4 proposte di allenamento di Giovanna Lecis
Salire le scale o stair climbing ha così tanti vantaggi che sono stati creati dei programmi di esercizi attorno a questa pratica: la...
Skip o corsa a ginocchia alte: cos’è, come farlo, benefici, e esempi di allenamento per tonificare e dimagrire
Lo skip o la corsa a ginocchia alte è un esercizio molto efficace ed economico per allenarti a casa o...
Gymstick: la barra con gli elastici per allenare tutto il corpo a casa tua
Il Gymstick, letteralmente “bastone da ginnastica”, è una barra dotata di bande elastiche alle estremità che ti permette di allenare...
Allenamento yoga: come e dove praticare e gli attrezzi da avere
Allenamento yoga: per iniziare a praticare, l’ideale è iscriverti a un corso per imparare ad eseguire correttamente le posizioni (asana)....
Allenati con Pamela Reif: 3 workout da fare a casa
Pamela Reif, classe 1996, è una fitness influencer di origine tedesca. Sbarcata online nel 2012, oggi il suo profilo Instagram...
Ginnastica da divano: il sofa workout per rimanere in forma durante le feste
La ginnastica da divano ti può aiutare a rimanere in forma durante le feste di Natale. Scopri il sofa workout...
Consigli e esercizi per fare sport anche se sei pigra
Fai parte della categoria delle pigre ma ogni tanto pensi che sarebbe corretto fare un po’ di movimento? Appartieni alla...
10-20-30 nella corsa: la formula giusta per allenarti!
Il programma di allenamento, il “10-20-30 running concept”, o più semplicemente “10-20-30” è un allenamento efficace e divertente da provare....
SPORT E BENESSERE
Fare sport con il raffreddore aiuta a stare meglio? Parola all’esperto!
“Oggi niente palestra: ho il raffreddore!”. Se sei una persona che alle prime avvisaglie di malanni di stagione salta l'allenamento,...
Fai sport: fa bene al cervello! Le attività aerobiche aumentano la materia grigia e rallentano il declino cognitivo
Lo sport aiuta a dimagrire e a mantenersi in forma ma fa anche bene al cervello. Aumenta, infatti, il suo...
Natale, no alla pigrizia: 2 settimane di inattività indeboliscono muscoli e cuore e fanno aumentare il grasso
Feste di Natale: rilassarsi va bene, ma occhio a non farsi prendere troppo dalla pigrizia. Bastano due settimane di inattività...
Maglie da running per correre anche col freddo: le idee da regalare e regalarsi
Correre quando fa freddo si può: basta avere l'abbigliamento giusto! Quando il termometro scende, piove o c'è vento, vestirsi in...
Poco movimento, teenager italiani tra i peggiori al mondo: 9 su 10 non sono abbastanza attivi
Sport e vita attiva? No, grazie. I teenager italiani sono tra i peggiori al mondo quanto ad attività fisica praticata:...
Depressione: 35 minuti di sport al giorno aiutano a prevenirla, anche se c’è un rischio genetico
35 minuti di sport al giorno aiutano a prevenire la depressione, anche nelle persone che, per predisposizione ereditaria, corrono il...
Correre, non importa quanto, riduce del 27% il rischio di morte per tutte le cause
Correre allunga la vita. Moltissimi studi, nel tempo, hanno dimostrato che la corsa è un esercizio aerobico che apporta tantissimi...
Fitness tracker: tra allenamento, salute e affidabilità dei dati. Può prevenire anche i rischi di malattie polmonari
I fitness tracker sono ormai sempre più utilizzati dalle persone, durante i loro allenamenti, per monitorare passi, calorie, battito cardiaco...
Nuoto libero in piscina: cosa mangiare prima e dopo, per un allenamento sicuro
Mangiare in modo sbagliato poco prima di una nuotata può appesantire la digestione, per questo motivo, assicuratevi di aver immagazzinato...
