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Cantare fa bene e ti fa anche dimagrire: scopri i motivi per cominciare subito

Cantare fa bene all’umore, ma anche alla forma fisica.

Infatti, secondo uno studio, intonare delle canzoni fa perdere peso.

Cantare: ecco perché fa bene

Non importa che genere ami, l’importante è cantare.

Puoi scatenarti con il pop, il melodico, il metal o il rock. Qualunque scelta va bene, perchè i benefici del canto sono molteplici:

  • fisici
  • mentali
  • emotivi.

Il canto trasporta il corpo e la mente in uno stato di gioia quasi infantile, scioglie le tensioni, aiuta a comunicare meglio, condividere e creare legami, giocando sulla gamma infinita delle tue emozioni.

“Cantare è onorare l’ossigeno”, dice Björk, la cantante islandese dalla voce eccezionale.

Infatti, è un’attività che richiede un importante lavoro di respirazione e facilita il rilassamento.

Un semplice piacere che a volte dimentichiamo nella nostra vita di adulti un po’ troppo seriosi.

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In realtà, cantare è un modo semplice e anche poco dispendioso per stare bene.

Cantare fa bene e ti fa anche dimagrire: benefici a dieta
antare fa bene e ti fa anche dimagrire

Cantare: tutti i vantaggi

Perché cantare? Ecco i principali buoni motivi per farlo.

Il canto è un modo meraviglioso per esprimere e liberare le tue emozioni, tensioni e dolori, invece di lasciarti invadere e farti devastare da ciò che hai dentro.

È una vera terapia e aiuta a rinchiudersi meno in se stessi. Intonare a squarciagola la tua canzone preferita ti rende di buon umore. Mettendoci tutto il cuore, ricarichi le energie e ritrovi una nuova forza, ti senti euforica, pronta a affrontare al meglio la giornata.

Inoltre, cantare richiede uno sforzo sulle corde vocali, che devono vibrare di più. L’aria viene espulsa dai polmoni dai movimenti del diaframma che agisce come un mantice, in un movimento a fisarmonica.

Risultato? Lo stomaco e, in generale, tutto l’addome, vengono quasi massaggiati dall’interno.

Un benefico effetto simile allo yoga quando si è inclini a dolori addominali provocati dallo stress.

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Cantare fa dimagrire

Ma cantare aiuta anche a perdere i chili in eccesso.

Infatti, durante il canto si mobilitano più di 300 muscoli: quelli della mandibola e ovviamente il torace, ma anche il trapezio, gli addominali, i glutei e persino i muscoli della schiena.

È anche un esercizio fisico importante, soprattutto perché, magari nel farlo, balliamo muovendo anche braccia e gambe.

Infatti, una ricerca scientifica ha provato che cantare un’ora fa perdere ben 140 calorie.

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Maria Luisa Prete

Maria Luisa Prete

Laureata in Scienze della comunicazione, dal 2007 sono giornalista pubblicista. Ho collaborato con Repubblica, scrivendo, tra le altre, per le rubrica Sapori e Salute. Per Melarossa mi occupo delle news riguardanti alimentazione e benessere

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