Sommario
Le cavigliere pesi, abbinati allโesercizio fisico, possono aiutarti a massimizzare i frutti del tuo allenamento, in un tempo inferiore.
Le cavigliere possono essere indossate durante la pratica di moltissimi sport, come il ciclismo, il pilates e lโaerobica e anche durante lโuso dei macchinari in palestra, per aumentare il carico di lavoro.
Questi attrezzi servono infatti, ad aumentare la resistenza e il consumo calorico, per tonificare e potenziare la muscolatura di gambe e glutei.
In questo articolo ti aiutiamo a capire come funzionano i pesi per cavigliere e quali scegliere tra i vari modelli in commercio, grazie alla nostra classifica dei 5 migliori prodotti. Iniziamo subito.
Cosa sono cavigliere pesi?
Le cavigliere sono attrezzi pensati per ottimizzare il risultato dellโallenamento fisico. Si presentano come fasce in tessuto sintetico o in neoprene, dotate di una tasca interna che contiene il peso.
I pesi possono essere realizzati con diversi materiali:
- sabbia di silicio.
- Sfere metalliche.
- Barrette di silicone.
- Barrette in lega dโacciaio
Lโuso dei pesi per cavigliere, durante determinati esercizi, serve ad aumentare il peso e/o la resistenza. In questo modo si tonificano e si modellano gambe, glutei , aumentando il consumo calorico e favorendo l’aumento della massa muscolare.
A cosa servono i pesi alle caviglie?
Gli sport che si possono praticare indossando i pesi per cavigliere sono tantissimi, ma non bisogna mai strafare esagerando con il peso. Camminare o fare jogging con i pesi per cavigliere, puรฒ aiutare ad ottenere buoni risultati, ma ti espone anche agli infortuni: se non sei allenato o soffri di problemi articolari, rischi infatti di procurarti uno strappo muscolare o di sovraccaricare caviglie e ginocchia.
Se non hai questo tipo di problematiche, puoi indossare i pesi per cavigliere durante il tuo allenamento quotidiano, che si tratti di corsa, ciclismo, allenamento con i macchinari o di una qualunque attivitร aerobica.
Home fitness e palestra
Oltre alla parte inferiore del corpo, i pesi per caviglie possono essere utilizzati anche per allenare quella superiore: la maggior parte dei modelli attualmente in commercio, infatti, รจ dotata di cinghie regolabili che consentono di trasformare le cavigliere in polsiere, per il potenziamento di bicipiti, tricipiti, spalle e pettorali.
Gli sport che si possono praticare indossando i pesi per caviglie sono tantissimi, ma non bisogna mai strafare. Camminare o fare jogging con i pesi per cavigliere, puรฒ aiutare ad ottenere buoni risultati, ma ti espone anche agli infortuni. Se non sei allenato o soffri di problemi articolare, rischi infatti di procurarti uno strappo muscolare o di sovraccaricare caviglie e ginocchia.
In caso contrario, puoi indossarli durante il tuo allenamento quotidiano, che si tratti di attivitร aerobica o allenamento con i macchinari.
La pratica principale per cui vengono acquistati รจ, senza dubbio, quella dellโhome fitness: grazie a un buon set di pesi e alla scelta di workout mirati, รจ infatti possibile allenare gambe e glutei (ma non solo) comodamente a casa e in qualsiasi momento.
Pesi cavigliere: tutti i modelli
I pesi per caviglie si dividono fondamentalmente in due tipologie:
- Fissi: i pesi sono inseriti allโinterno di apposite tasche e non possono essere estratti/sostituiti. Questo tipo di cavigliere รจ indicato per gli esercizi aerobici, come corsa, marcia, aerobica e pilates, in cui il peso devโessere sempre contenuto per evitare strappi muscolari.
- Variabili: la tasca della cavigliera che ospita il peso, puรฒ essere aperta e chiusa, permettendo di sostituire il peso in base allโesigenza. Questa seconda tipologia consente di aumentare gradualmente il peso e, di conseguenza, lโintensitร dellโesercizio e la resistenza del muscolo, senza bisogno di acquistare cavigliere di diverso peso. Sonno indicati per chi si allena in palestra e desidera aggiungere ulteriore peso ai macchinari, sempre stando attenti a non esagerare.
Come scegliere i pesi per caviglie?
Quando acquisti dei pesi per caviglie devi tenere conto di pochi ma importanti fattori. Il primo รจ sicuramente il tuo livello di allenamento. Non farti trascinare dalla voglia di rimetterti velocemente in forma e comincia con pesi moderati per poi, eventualmente, aumentare il carico.
Il secondo, come abbiamo giร visto, รจ lโutilizzo effettivo di questi attrezzi. Se prediligi gli esercizi aerobici, meglio puntare su pesi moderati, evitando di superare i 5 kg per cavigliera, a seconda della tua preparazione atletica e del tuo livello di resistenza. Se invece preferisci allenarti con i macchinari, puoi aumentare il peso fino a 10 kg per cavigliera, sempre tenendo conto della tua forma fisica.
Vediamo piรน nel dettaglio quando utilizzare i diversi pesi per caviglie:
- Da 0,5 kg a 1.5 kg: รจ un range di peso adatto ai neofiti e a chi desidera aggiungere un leggero carico durante la corsa o la camminata.
- Da 2 Kg a 5 kg: sono lo step successivo allโutilizzo di pesi da almeno 1 kg. Sono indicati per allenamenti cardio, camminata, corsa ed ogni tipo di esercizio aerobico.
- Da 5 Kg a 10 kg: perfetti per aumentare il carico dei macchinari in palestra, migliorando il potenziamento muscolare, sono perรฒ sconsigliati per camminata e corsa.
- Oltre i 10 Kg: sono potenzialmente molto rischiosi se usati durante la camminata e sono assolutamente da evitare per la corsa. Solo i body builder e gli atleti molto esperti possono valutarne lโimpiego per il proprio allenamento.
Cavigliere fitness: I 5 migliori prodotti sul mercato
Per aiutarti a scegliere un prodotto di qualitร che si adatti alle tue esigenze, abbiamo stilato una classifica dei 5 migliori pesi per cavigliere disponibili sul mercato.
1 – PROIRON, Peso Caviglia
- โ ใSet di pesi disponibileใ Rosa 2 ร 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm ร 10 cm.
- โ ใRegolabile e morbidoใ Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso…
- โ ใQualitร premium e confortevoleใ I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di…
Apriamo la nostra classifica con il modello piรน venduto sul Amazon.
Questo peso per caviglia realizzato dal marchio Proiron viene venduto in coppia ed รจ disponibile in 4 versioni:
- Rosa: 0,5kg ciascuno, 29,5 cm ร 10 cm.
- Blu: 1 kg ciascuno, 29.5 x 10 cm.
- Grigio: 1,5 kg ciascuno, 31.5 x 11 cm.
- Nero: 2 kg ciascuno, 36 x 12 cm.
Sono pesi per caviglie che possono essere utilizzati anche per i polsi, grazie alle cinghie regolabili.
Sono facili da indossare e il rivestimento interno รจ morbido, traspirante e antiscivolo, per una tenuta salda e un ottimo assorbimento di umiditร e di sudore.
Il peso รจ realizzato in sabbia di ferro di alta qualitร , che consente una distribuzione uniforme allโinterno del cinturino, durante ogni tipo di movimento e di esercizio.
Le cuciture esterne rinforzate rendono questo prodotto altamente resistente al tempo e allโusura, mentre le rifiniture riflettenti migliorano la visibilitร in condizioni di scara illuminazione, rendendo sicuro anche il tuo allenamento allโaperto.
Performanti e versatili, i pesi per caviglie Proiron aiutano a migliorare i risultati del tuo allenamento quotidiano, che si tratti di camminata, corsa o ciclismo.
Concludiamo la descrizione di questo set di pesi per caviglie, con le valutazioni degli acquirenti, che hanno assegnato 5 stelle su 5 per lโottimo rapporto qualitร -prezzo e 4.9 stelle su 5 per la comoditร .
2 – AceSpear: cavigliere pesi
- Venduti in coppia: sono disponibili 5 taglie tra cui scegliere in base all’applicazione e alle…
- Ampia gamma di applicazioni: puรฒ essere utilizzato su caviglie e polsi, ideale per l’uso in…
- Massimo comfort: realizzato in morbido tessuto per muta, traspirante e confortevole, non danneggerร …
Il secondo posto della nostra classifica va al modello piรน apprezzato dagli utenti Amazon: sono i pesi per caviglia firmati AceSpear.
Questi pesi vengono venduti in coppia, la cinghia รจ taglia unica ma sono disponibili in 5 versioni diverse, tra cui scegliere in base ai diversi utilizzi e alle differenti esigenze:
- 0,5 kg.
- 1 kg.
- 1,5 kg.
- 2 kg.
- 3 kg.
Possono essere utilizzati sia alle caviglie che ai polsi, grazie alle cinghie di fissaggio in velcro regolabile ad alta resistenza che garantisce unโottima vestibilitร , anche dopo un utilizzo prolungato, per un allenamento in totale confort.
Si prestano ad unโampia gamma di applicazioni: camminata, palestra, jogging, core training, aerobica e altre attivitร sportive. Il loro uso consente di attivare i muscoli della parte inferiore del corpo, aumentando il consumo calorico.
Questi pesi per cavigliere sono realizzati con lo stesso tessuto impiegato per le tute da sub, morbido, traspirante e confortevole e nel pieno rispetto della pelle.
Lโimbottitura รจ fatta di sfere in lega d’acciaio ad alta densitร , grazie alle quali si ottiene un prodotto dalle dimensioni piรน compatte rispetto ad altri dello stesso peso, ma fabbricati con riempitivi diversi.
Comodi, versatili, resistenti e realizzati con materiali di alta qualitร , per tutte queste ragioni i pesi AceSpears hanno ottenuto un punteggio di 4.7 stelle su 5 dagli utenti Amazon che li hanno acquistati e amati!
3 – USINGFIT, Pesi Caviglie
- Si vende in coppia: il peso nelle opzioni di cui sopra รจ una coppia di pesi. Una coppia da…
- IL MOMENTO MIGLIORE ร ADESSO: ideale per allenamenti domestici, passeggiate, corsa lenta,…
- MASSIMO COMFORT: fatto con un cotone morbido ed elastico, assorbe lโumiditร , traspirante e…
Siamo arrivati al terzo posto della classifica, dove troviamo i pesi per caviglie prodotti dal brand USINGFIT, ovvero il modello scelto da Amazon per i suoi utenti.
Si tratta di pesi per caviglie venduti in coppia, con cavigliera taglia unica di colore nero, disponibile in 5 versioni:
- 0,5 kg.
- 1 kg.
- 1,5 kg.
- 2 kg.
- 3 kg.
Il rivestimento dei pesi USINGFIT รจ realizzato in comodo tessuto per mute e cotone, materiali morbidi, elastici e traspiranti, che garantiscono una un elevato assorbimento dellโumiditร e il massimo confort durante lโattivitร fisica.
La cinghia rinforzata assicura unโottima vestibilitร e la massima tenuta durante lโattivitร fisica. Questa cavigliera, inoltre, veste una taglia piรน piccola rispetto ad altre cavigliere dello stesso peso, e si puรฒ quindi adattare facilmente ai polsi e alle caviglie piรน sottili.
Lโimbottitura รจ composta al 100% da perline di ferro ad alta densitร : oltre a garantire un volume inferiore a paritร di pesantezza, questo tipo dโimbottitura consente una distribuzione ottimale del peso, anche in movimento, prevenendo il danneggiamento del tessuto.
I pesi per caviglie della USINGFIT possono essere indossati per migliorare i frutti del tuo programma di fitness quotidiano, sia a casa che in palestra.
Sono infatti ideali per camminare, correre e fare attivitร aerobica.
4 – C.P.Sport, coppia di pesi
- โ SPORTY! Puntate con decisione al vostro obiettivo di allenamento con i bracciali con pesi di…
- โ VERSATILE! I bracciali con pesi sono perfetti per la ginnastica, l’aerobica, l’allenamento di…
- โ FLESSIBILE! I polsini di peso C.P. Sports garantiscono la massima flessibilitร grazie alle…
Al quarto posto ti proponiamo il modello piรน economico di pesi per caviglie, tra quelli piรน apprezzati dagli utenti Amazon. Si tratta dei pesi variabili realizzati da C.P.Sport.
La confezione contiene una coppia di pesi disponibili in ben 9 versioni, che vanno da un minimo di 0,5 kg ciascuno ad un massimo di 6 kg ciascuno, per tutte le esigenze e tutti i livelli di preparazione atletica.
Ad ogni peso รจ associato ad un diverso colore:
- Rosa: 0,5 kg.
- Giallo: 1 kg.
- Arancione: 2 kg.
- Blu: 2,5 kg.
- Verde: 3 kg.
- Grigio: 4 kg.
- Rosso: 5 kg.
- Verde militare: 6 kg.
Sono dotate di un doppio anello a D che assicura il massimo fissaggio, mentre le chiusure in velcrodi alta qualitร sono extra lunghe, per garantire unโaderenza ottimale anche per polsi e caviglie di grandi dimensioni.
In questo modo potrai allenarti in piena sicurezza anche durante la pratica di sport ad alta intensitร di movimento.
I pesi per caviglie C.P.Sport sono infatti perfetti per essere indossati durante la pratica di moltissime attivitร sportive, come jogging, aerobica e ginnastica, ma possono essere usati anche per ottimizzare i risultati della riabilitazione, facendo esercizi mirati per risanare il sistema muscolo-scheletrico e migliorare le capacitร motorie.
Sono realizzate in robusto nylon e dotate di camere separate in cui inserire i pesi.
Il riempimento รจ costituito da sabbia di quarzo, che consente una distribuzione ottimale del peso. Queste specifiche tecniche fanno dei pesi per caviglie C.P.Sport un prodotto versatile, sicuro, facile da utilizzare, ma anche resistente allโusura.
Il punto di forza resta perรฒ il prezzo: il set da 0,5 kg costa, infatti, circa 8 euro.
5 – LEKรRO, pesi regolabili per caviglia e polso
- Brucia piรน calorie: ci sono 5 kg in totale in coppia. I nostri pesi per caviglia e polso aggiungono…
- Vestibilitร perfetta: chiusura con cinturino regolabile per una vestibilitร aderente e sicura,…
- Durevolezza e comfort: realizzato in cotone mercerizzato morbido ed elastico per l’esercizio, un…
Allโultima posizione della nostra classifica, ma non certo per importanza o qualitร , troviamo il set di pesi variabili del marchio LEKรRO che, tra tutti quelli offerti dal marketplace, รจ il modello piรน assortito.
La confezione contiene una coppia di cavigliere realizzate in cotone elastico, un materiale morbido comodo e traspirante, che garantisce lโassorbimento ottimale di sudore e umiditร , mantenendo la pelle asciutta durante lโallenamento.
Ogni cavigliera รจ dotata di 6 tasche porta-pesi, ognuna delle quali puรฒ contenere anche 2 pesi sovrapposti, per un totale di 22 pesi.
Tutte le chiusure, sia quelle delle tasche che quelle delle cavigliere, sono realizzate in velcro di alta qualitร e sono dunque facili e veloci da aprire e chiudere, ma anche sicure e resistenti, per poter adeguare il carico di peso in maniera graduale, ogni volta che ne hai bisogno.
I pesi sono costituiti da barrette in acciaio elettrolitico dalle dimensioni compatte: 0,18 in x 6,18 in x 0,27 in.
Facili da indossare e da pulire, queste cavigliere sono dotate di cuciture rinforzate in nylon, che le rendono resistenti a tempo e allโusura, oltre che stabili durante lโutilizzo in movimento.
Questo set di pesi per caviglie รจ perfetto sia per lโallenamento cardio che con i pesi, puรฒ essere usato per allenarsi in casa ma anche in palestra, per fare jogging, corsa, aerobica, e molte alte altre attivitร sportive.
I pesi per caviglie LEKรRO aumentano l’intensitร e l’efficienza di ogni tipo di allenamento, aiutando a tonificare e definire la muscolatura della parte inferiore del corpo.