Cavigliere pesi: benefici e le migliori cavigliere da acquistare

Le cavigliere pesi, abbinati all’esercizio fisico, possono aiutarti a massimizzare i frutti del tuo allenamento, in un tempo inferiore.

Le cavigliere possono essere indossate durante la pratica di moltissimi sport, come il ciclismo, il pilates e l’aerobica e anche durante l’uso dei macchinari in palestra, per aumentare il carico di lavoro.

Questi attrezzi servono infatti, ad aumentare la resistenza e il consumo calorico, per tonificare e potenziare la muscolatura di gambe e glutei.

In questo articolo ti aiutiamo a capire come funzionano i pesi per cavigliere e quali scegliere tra i vari modelli in commercio, grazie alla nostra classifica dei 5 migliori prodotti. Iniziamo subito.

Cosa sono cavigliere pesi?

Le cavigliere sono attrezzi pensati per ottimizzare il risultato dell’allenamento fisico. Si presentano come fasce in tessuto sintetico o in neoprene, dotate di una tasca interna che contiene il peso.

I pesi possono essere realizzati con diversi materiali:

• sabbia di silicio.
• Sfere metalliche.
• Barrette di silicone.
• Barrette in lega d’acciaio

L’uso dei pesi per cavigliere, durante determinati esercizi, serve ad aumentare il peso e/o la resistenza. In questo modo si tonificano e si modellano gambe, glutei , aumentando il consumo calorico e favorendo l’aumento della massa muscolare.

A cosa servono i pesi alle caviglie?

Gli sport che si possono praticare indossando i pesi per cavigliere sono tantissimi, ma non bisogna mai strafare esagerando con il peso. Camminare o fare jogging con i pesi per cavigliere, può aiutare ad ottenere buoni risultati, ma ti espone anche agli infortuni: se non sei allenato o soffri di problemi articolari, rischi infatti di procurarti uno strappo muscolare o di sovraccaricare caviglie e ginocchia.

Se non hai questo tipo di problematiche, puoi indossare i pesi per cavigliere durante il tuo allenamento quotidiano, che si tratti di corsa, ciclismo, allenamento con i macchinari o di una qualunque attività aerobica.

Home fitness e palestra

Oltre alla parte inferiore del corpo, i pesi per caviglie possono essere utilizzati anche per allenare quella superiore: la maggior parte dei modelli attualmente in commercio, infatti, è dotata di cinghie regolabili che consentono di trasformare le cavigliere in polsiere, per il potenziamento di bicipiti, tricipiti, spalle e pettorali.

Gli sport che si possono praticare indossando i pesi per caviglie sono tantissimi, ma non bisogna mai strafare. Camminare o fare jogging con i pesi per cavigliere, può aiutare ad ottenere buoni risultati, ma ti espone anche agli infortuni. Se non sei allenato o soffri di problemi articolare, rischi infatti di procurarti uno strappo muscolare o di sovraccaricare caviglie e ginocchia.

In caso contrario, puoi indossarli durante il tuo allenamento quotidiano, che si tratti di attività aerobica o allenamento con i macchinari.

La pratica principale per cui vengono acquistati è, senza dubbio, quella dell’home fitness: grazie a un buon set di pesi e alla scelta di workout mirati, è infatti possibile allenare gambe e glutei (ma non solo) comodamente a casa e in qualsiasi momento.

Pesi cavigliere: tutti i modelli

I pesi per caviglie si dividono fondamentalmente in due tipologie:

1. Fissi: i pesi sono inseriti all’interno di apposite tasche e non possono essere estratti/sostituiti. Questo tipo di cavigliere è indicato per gli esercizi aerobici, come corsa, marcia, aerobica e pilates, in cui il peso dev’essere sempre contenuto per evitare strappi muscolari.

• Variabili: la tasca della cavigliera che ospita il peso, può essere aperta e chiusa, permettendo di sostituire il peso in base all’esigenza. Questa seconda tipologia consente di aumentare gradualmente il peso e, di conseguenza, l’intensità dell’esercizio e la resistenza del muscolo, senza bisogno di acquistare cavigliere di diverso peso. Sonno indicati per chi si allena in palestra e desidera aggiungere ulteriore peso ai macchinari, sempre stando attenti a non esagerare.

Come scegliere i pesi per caviglie?

Quando acquisti dei pesi per caviglie devi tenere conto di pochi ma importanti fattori. Il primo è sicuramente il tuo livello di allenamento. Non farti trascinare dalla voglia di rimetterti velocemente in forma e comincia con pesi moderati per poi, eventualmente, aumentare il carico.

Il secondo, come abbiamo già visto, è l’utilizzo effettivo di questi attrezzi. Se prediligi gli esercizi aerobici, meglio puntare su pesi moderati, evitando di superare i 5 kg per cavigliera, a seconda della tua preparazione atletica e del tuo livello di resistenza. Se invece preferisci allenarti con i macchinari, puoi aumentare il peso fino a 10 kg per cavigliera, sempre tenendo conto della tua forma fisica.

Vediamo più nel dettaglio quando utilizzare i diversi pesi per caviglie:

• Da 0,5 kg a 1.5 kg: è un range di peso adatto ai neofiti e a chi desidera aggiungere un leggero carico durante la corsa o la camminata.
• Da 2 Kg a 5 kg: sono lo step successivo all’utilizzo di pesi da almeno 1 kg. Sono indicati per allenamenti cardio, camminata, corsa ed ogni tipo di esercizio aerobico.
• Da 5 Kg a 10 kg: perfetti per aumentare il carico dei macchinari in palestra, migliorando il potenziamento muscolare, sono però sconsigliati per camminata e corsa.
• Oltre i 10 Kg: sono potenzialmente molto rischiosi se usati durante la camminata e sono assolutamente da evitare per la corsa. Solo i body builder e gli atleti molto esperti possono valutarne l’impiego per il proprio allenamento.

Cavigliere fitness: I 5 migliori prodotti sul mercato

Per aiutarti a scegliere un prodotto di qualità che si adatti alle tue esigenze, abbiamo stilato una classifica dei 5 migliori pesi per cavigliere disponibili sul mercato.

1 – PROIRON, Peso Caviglia

Apriamo la nostra classifica con il modello più venduto sul Amazon.

Questo peso per caviglia realizzato dal marchio Proiron viene venduto in coppia ed è disponibile in 4 versioni:

• Rosa: 0,5kg ciascuno, 29,5 cm × 10 cm.
• Blu: 1 kg ciascuno, 29.5 x 10 cm.
• Grigio: 1,5 kg ciascuno, 31.5 x 11 cm.
• Nero: 2 kg ciascuno, 36 x 12 cm.

Sono pesi per caviglie che possono essere utilizzati anche per i polsi, grazie alle cinghie regolabili.

Sono facili da indossare e il rivestimento interno è morbido, traspirante e antiscivolo, per una tenuta salda e un ottimo assorbimento di umidità e di sudore.

Il peso è realizzato in sabbia di ferro di alta qualità, che consente una distribuzione uniforme all’interno del cinturino, durante ogni tipo di movimento e di esercizio.

Le cuciture esterne rinforzate rendono questo prodotto altamente resistente al tempo e all’usura, mentre le rifiniture riflettenti migliorano la visibilità in condizioni di scara illuminazione, rendendo sicuro anche il tuo allenamento all’aperto.

Performanti e versatili, i pesi per caviglie Proiron aiutano a migliorare i risultati del tuo allenamento quotidiano, che si tratti di camminata, corsa o ciclismo.

Concludiamo la descrizione di questo set di pesi per caviglie, con le valutazioni degli acquirenti, che hanno assegnato 5 stelle su 5 per l’ottimo rapporto qualità-prezzo e 4.9 stelle su 5 per la comodità.

2 – AceSpear: cavigliere pesi

Il secondo posto della nostra classifica va al modello più apprezzato dagli utenti Amazon: sono i pesi per caviglia firmati AceSpear.

Questi pesi vengono venduti in coppia, la cinghia è taglia unica ma sono disponibili in 5 versioni diverse, tra cui scegliere in base ai diversi utilizzi e alle differenti esigenze:

• 0,5 kg.
• 1 kg.
• 1,5 kg.
• 2 kg.
• 3 kg.

Possono essere utilizzati sia alle caviglie che ai polsi, grazie alle cinghie di fissaggio in velcro regolabile ad alta resistenza che garantisce un’ottima vestibilità, anche dopo un utilizzo prolungato, per un allenamento in totale confort.

Si prestano ad un’ampia gamma di applicazioni: camminata, palestra, jogging, core training, aerobica e altre attività sportive. Il loro uso consente di attivare i muscoli della parte inferiore del corpo, aumentando il consumo calorico.

Questi pesi per cavigliere sono realizzati con lo stesso tessuto impiegato per le tute da sub, morbido, traspirante e confortevole e nel pieno rispetto della pelle.

L’imbottitura è fatta di sfere in lega d’acciaio ad alta densità, grazie alle quali si ottiene un prodotto dalle dimensioni più compatte rispetto ad altri dello stesso peso, ma fabbricati con riempitivi diversi.

Comodi, versatili, resistenti e realizzati con materiali di alta qualità, per tutte queste ragioni i pesi AceSpears hanno ottenuto un punteggio di 4.7 stelle su 5 dagli utenti Amazon che li hanno acquistati e amati!

3 – USINGFIT, Pesi Caviglie

Siamo arrivati al terzo posto della classifica, dove troviamo i pesi per caviglie prodotti dal brand USINGFIT, ovvero il modello scelto da Amazon per i suoi utenti.

Si tratta di pesi per caviglie venduti in coppia, con cavigliera taglia unica di colore nero, disponibile in 5 versioni:

• 0,5 kg.
• 1 kg.
• 1,5 kg.
• 2 kg.
• 3 kg.

Il rivestimento dei pesi USINGFIT è realizzato in comodo tessuto per mute e cotone, materiali morbidi, elastici e traspiranti, che garantiscono una un elevato assorbimento dell’umidità e il massimo confort durante l’attività fisica.

La cinghia rinforzata assicura un’ottima vestibilità e la massima tenuta durante l’attività fisica. Questa cavigliera, inoltre, veste una taglia più piccola rispetto ad altre cavigliere dello stesso peso, e si può quindi adattare facilmente ai polsi e alle caviglie più sottili.

L’imbottitura è composta al 100% da perline di ferro ad alta densità: oltre a garantire un volume inferiore a parità di pesantezza, questo tipo d’imbottitura consente una distribuzione ottimale del peso, anche in movimento, prevenendo il danneggiamento del tessuto.

I pesi per caviglie della USINGFIT possono essere indossati per migliorare i frutti del tuo programma di fitness quotidiano, sia a casa che in palestra.

Sono infatti ideali per camminare, correre e fare attività aerobica.

4 – C.P.Sport, coppia di pesi

Al quarto posto ti proponiamo il modello più economico di pesi per caviglie, tra quelli più apprezzati dagli utenti Amazon. Si tratta dei pesi variabili realizzati da C.P.Sport.

La confezione contiene una coppia di pesi disponibili in ben 9 versioni, che vanno da un minimo di 0,5 kg ciascuno ad un massimo di 6 kg ciascuno, per tutte le esigenze e tutti i livelli di preparazione atletica.

Ad ogni peso è associato ad un diverso colore:

• Rosa: 0,5 kg.
• Giallo: 1 kg.
• Arancione: 2 kg.
• Blu: 2,5 kg.
• Verde: 3 kg.
• Grigio: 4 kg.
• Rosso: 5 kg.
• Verde militare: 6 kg.

Sono dotate di un doppio anello a D che assicura il massimo fissaggio, mentre le chiusure in velcrodi alta qualità sono extra lunghe, per garantire un’aderenza ottimale anche per polsi e caviglie di grandi dimensioni.

In questo modo potrai allenarti in piena sicurezza anche durante la pratica di sport ad alta intensità di movimento.

I pesi per caviglie C.P.Sport sono infatti perfetti per essere indossati durante la pratica di moltissime attività sportive, come jogging, aerobica e ginnastica, ma possono essere usati anche per ottimizzare i risultati della riabilitazione, facendo esercizi mirati per risanare il sistema muscolo-scheletrico e migliorare le capacità motorie.

Sono realizzate in robusto nylon e dotate di camere separate in cui inserire i pesi.

Il riempimento è costituito da sabbia di quarzo, che consente una distribuzione ottimale del peso. Queste specifiche tecniche fanno dei pesi per caviglie C.P.Sport un prodotto versatile, sicuro, facile da utilizzare, ma anche resistente all’usura.

Il punto di forza resta però il prezzo: il set da 0,5 kg costa, infatti, circa 8 euro.

5 – LEKÄRO, pesi regolabili per caviglia e polso

All’ultima posizione della nostra classifica, ma non certo per importanza o qualità, troviamo il set di pesi variabili del marchio LEKÄRO che, tra tutti quelli offerti dal marketplace, è il modello più assortito.

La confezione contiene una coppia di cavigliere realizzate in cotone elastico, un materiale morbido comodo e traspirante, che garantisce l’assorbimento ottimale di sudore e umidità, mantenendo la pelle asciutta durante l’allenamento.

Ogni cavigliera è dotata di 6 tasche porta-pesi, ognuna delle quali può contenere anche 2 pesi sovrapposti, per un totale di 22 pesi.

Tutte le chiusure, sia quelle delle tasche che quelle delle cavigliere, sono realizzate in velcro di alta qualità e sono dunque facili e veloci da aprire e chiudere, ma anche sicure e resistenti, per poter adeguare il carico di peso in maniera graduale, ogni volta che ne hai bisogno.

I pesi sono costituiti da barrette in acciaio elettrolitico dalle dimensioni compatte: 0,18 in x 6,18 in x 0,27 in.

Facili da indossare e da pulire, queste cavigliere sono dotate di cuciture rinforzate in nylon, che le rendono resistenti a tempo e all’usura, oltre che stabili durante l’utilizzo in movimento.

Questo set di pesi per caviglie è perfetto sia per l’allenamento cardio che con i pesi, può essere usato per allenarsi in casa ma anche in palestra, per fare jogging, corsa, aerobica, e molte alte altre attività sportive.

I pesi per caviglie LEKÄRO aumentano l’intensità e l’efficienza di ogni tipo di allenamento, aiutando a tonificare e definire la muscolatura della parte inferiore del corpo.