Cestini di mela con composta di kiwi
I cestini di mela sono un dessert light che puoi mangiare anche se sei a dieta perché sono leggeri e ricchi di vitamine e di gusto. Provali a merenda, al posto del classico yogurt o della frutta. Li prepari velocemente e in poche mosse e sono adatti anche per la merenda dei bambini. Proprietà Nutrizionali […]
Coppette con mousse allo yogurt e frutta fresca
Fresche e dal sapore delicato, le coppette con mousse allo yogurt e frutta fresca sono un ottimo dessert estivo. Molto simili a una cheesecake leggera, si possono proporre come spuntino light da gustare nei pomeriggi più caldi. La base è una croccante “coppetta” realizzata con farina di mandorle, che rende il dolce del tutto gluten […]
Smoothie di fragole e ananas
Lo smoothie di fragole e ananas è l’ideale per combattere la ritenzione idrica e la cellulite. L’ananas in particolare è di aiuto contro la cellulite perché svolge prima di tutto una funzione antinfiammatoria utile per ridurre i ‘bozzetti’ e gli accumuli di grasso. Inoltre stimola la diuresi e l’eliminazione di liquidi e tossine. Anche la fragola […]
Smoothie di fragole, yogurt e menta
Lo smoothie di fragole yogurt e menta è fresco, nutriente, dissetante e digestivo. Ideale in ogni momento della giornata quando fa molto caldo e hai voglia di rinfrescarti, sempre con un occhio alla linea. Questo smoothie si prepara infatti con lo yogurt bianco e magro, a basso contenuto di grassi ed alto contenuto nutrizionale. E’ quindi nutriente senza appesantire e si adatta […]
Smoothie alla pesca melba
Lo smoothie alla pesca melba è una variante leggera del gelato alla pesca melba, infatti si ottiene sostituendo al gelato il latte e lo yogurt light. Se sei intollerante al latte puoi usare quello senza lattosio, il gusto dello smoothie non ne risente. Per lo yogurt scegli quello bianco magro o il greco, ma tieni […]
Smoothie tonico
Bibite energetiche? Sì, ma solo fatte in casa con prodotti freschi! Ingredienti: 8 dadi zenzero 6 pezzi di curcuma 4 lime 2 cucchiaini di miele 8 cubetti di ghiaccio Preparazione: Taglia lo zenzero e la curcuma Spremi i limoni per estrai il succo Metti tutto nel frullatore con i cubetti di ghiaccio Frulla e servi
Smoothie anti-raffreddore
La ricetta per lo smoothie che ti aiuta a combattere il raffreddore. Ingredienti: 4 mele 80 cl di latte 2 cucchiaini di miele 8 cubetti di ghiaccio Preparazione: Sbuccia le mele e tagliale a dadoni Frulla Aggiungi latte, miele e ghiaccio Frulla e servi
Smoothie contro i bruciori di stomaco
Ananas, carote, menta per un effetto digestivo e rinfrescante Ingredienti: 5 fette di ananas 3 carote foglie fresche di menta Uno smoothie rinfrescante e protettivo per dire addio al bruciore di stomaco! La menta è un digestivo naturale ed un antiinfiammatorio che agisce come analgesico (anche se non è indicata per chi soffre di reflusso), […]