Mousse di mela: una ricetta veloce per un spuntino sano
La mousse di mela è un preparato dolce e dalla consistenza spumosa e leggera. Abbiamo scelto come ingrediente principale di questa ricetta proprio la mela perché è una buona fonte di fibre ed antiossidanti per il nostro organismo. Inoltre, questa ricetta è facile da realizzare e non richiede cottura, dunque è ottima come spuntino. Travasala […]
Panini integrali: una ricetta facile e leggera
I panini integrali sono un’alternativa sfiziosa e leggera ai classici panini bianchi. Puoi riempirli come preferisci, farcendoli con verdure e ortaggi freschi o sott’olio, ma anche con un salume leggero e poco grasso come la bresaola. Il bello dei panini integrali fatti in casa è che non ti appesantiscono come farebbero dei panini fatti con la […]
La ricetta della marmellata di uva e ananas
La marmellata di uva e ananas è un mix di frutta dalle proprietà benefiche, deliziosa e facile da preparare a casa. Questa ricetta prevede l’utilizzo dell’ agar agar, che ti aiuterà a tagliare i tempi di cottura e a rendere più veloce la preparazione di questa confettura. Come consumare la marmellata di uva e ananas […]
Muffin alle mandorle e semi di papavero
I muffin alle mandorle e semi di papavero senza glutine ti conquisteranno al primo morso. Soffici, profumati e golosi, rendono appetitosa la colazione e soddisfano la voglia di dolce in qualsiasi momento della giornata. Sono dolcetti light senza uova, senza lattosio e senza burro. Quindi, si rivelano perfetti anche per chi ha il desiderio di […]
Smoothie di fragole e anguria
Lo smoothie di fragole e anguria è una bevanda fresca e dissetante, facilissima da preparare. L’ideale per una pausa golosa, grazie alle poche calorie e alle tante proprietà nutritive delle fragole e dell’anguria. La differenza tra frullato e smoothie è la base che utilizzata come addensante: nel frullato si usa il latte o solo la frutta senza altri […]
Virgin Colada, il cocktail analcolico
Il Virgin Colada è la versione analcolica della Pina Colada da preparare con il latte di cocco. Si tratta di un cocktail dal gusto dolce, ideale per chi ama i sapori delicati e non molto aspri. E’ una bevanda che si presta ad essere preparata in anticipo, perché si conserva bene senza perdere nulla del […]
Mini pancakes: ultima tendenza che fa furore sui social per una colazione sana o una merenda
Chi ama cucinare e segue i social come fonte di ispirazione per provare nuove ricette sane e leggere, non può avere perso i mini pancakes. Resi famosi da Tik Tok , da qualche mese, hanno invaso anche Instagram, Twitter e Pinterest. Gli amanti del brunch della domenica hanno lanciato una nuova tendenza food: i mini […]
Tè nero ai frutti rossi e cannella
Il tè nero ai frutti rossi e cannella è una ricetta perfetta per preparare a casa il tuo tè freddo aromatizzato alla frutta. La variante casalinga del tè freddo, rispetto a quelli industriali che compri al supermercato, ti dà un grande vantaggio: puoi scegliere tu gli ingredienti e avere, così, un maggiore controllo sia sulla […]
Caffè freddo, consigli e ricetta per prepararlo a casa
Il caffè freddo è la bevanda perfetta per l’estate, quando le temperature rendono difficile gustare un buon espresso, ma non si vuole rinunciare alle proprietà energizzanti e stimolanti del caffè. Facilissimo da preparare, è una bevanda rinfrescante dalle importanti proprietà benefiche per l’organismo. Il caffè freddo a dieta Se stai seguendo una dieta puoi gustare […]
Crêpes alle fragole, light e dolcissime
Le crepes alle fragole sono perfette per chi ama i dolci con la frutta fresca. Le crepes sono cialde sottili a base di uova e latte cotte su una padella tonda e rovente, ideali da farcire con dolce o salato. Le crepes dolci sono ottime consumate a colazione quando hai voglia di variarla un po’. […]
Smoothie ai frutti tropicali
Lo smoothie ai frutti tropicali è perfetto per un aperitivo analcolico diverso dal solito: preparato solo con frutta sana e genuina, ti farà fare il pieno di benefici. Puoi utilizzarlo anche come spezza-fame, per la merenda del mattino e del pomeriggio, o come aiuto per combattere la stitichezza,grazie alle fibre di cui il kiwi in […]
Smoothie alla pesca e tè matcha per fare il pieno di energia
Lo smoothie alla pesca e tè matcha o summer smoothie è una bevanda che richiama i colori e i sapori dell’estate. Infatti, è una bibita perfetta per i pomeriggi estivi che ti darà tutta l’energia racchiusa nella frutta di stagione, insieme ai benefici del tè matcha. Inoltre, grazie alla presenza del latte di riso, anche […]