Tè nero con cannella e vaniglia
Il tè nero con cannella e vaniglia è un’idea originale se ami preparare a casa il tuo tè freddo e hai voglia di sperimentare sapori e aromi diversi dai classici tè alla frutta: ecco l’alternativa perfetta, leggera e dissetante, da provare quest’estate! I vantaggi del tè freddo fatto in casa Qualunque sia il tè freddo […]
Tè oolong alla pesca e zenzero
Il tè oolong alla pesca e zenzero è un tè rinfrescante e ricco di proprietà benefiche per il tuo organismo. Il tè freddo è una delle bevande preferite dell’estate, è dissetante, rinfrescante e se lo prepari in casa, è la bibita perfetta da consumare a dieta, perché ti permette di reidratare i liquidi con gusto. Le […]
Biscotti al sesamo morbidi, leggeri e senza lattosio
Tipici della Sicilia, i biscotti al sesamo (chiamati anche reginelle palermitane) vengono in genere serviti a fine pasto, come dessert. In realtà, sono ottimi anche per colazione, perché forniscono l’energia necessaria per affrontare la giornata, senza appesantire o “regalare” grassi di troppo. Basta qualche piccola sostituzione negli ingredienti per ottenere biscotti gluten free senza lattosio, leggeri […]
Smoothie di fragole, pompelmo e menta
Lo smoothie è uno degli spezza-fame più efficaci durante l’estate e puoi prepararlo in tanti modi, abbinando i diversi frutti in modo sempre nuovo. Un classico smoothie di fragole, ad esempio, ideale per grandi e piccini, può perdere il suo gusto dolcissimo se lo abbini al pompelmo, aspro e leggermente amarognolo; se poi aggiungi anche la menta, […]
Smoothie di fragole e ananas
Lo smoothie di fragole e ananas è l’ideale per combattere la ritenzione idrica e la cellulite. L’ananas in particolare è di aiuto contro la cellulite perché svolge prima di tutto una funzione antinfiammatoria utile per ridurre i ‘bozzetti’ e gli accumuli di grasso. Inoltre stimola la diuresi e l’eliminazione di liquidi e tossine. Anche la fragola […]
Smoothie di fragole, yogurt e menta
Lo smoothie di fragole yogurt e menta è fresco, nutriente, dissetante e digestivo. Ideale in ogni momento della giornata quando fa molto caldo e hai voglia di rinfrescarti, sempre con un occhio alla linea. Questo smoothie si prepara infatti con lo yogurt bianco e magro, a basso contenuto di grassi ed alto contenuto nutrizionale. E’ quindi nutriente senza appesantire e si adatta […]
Smoothie di fragole e kiwi
Lo smoothie di fragole e kiwi è nutriente e anti-fame. Contiene infatti sali minerali, fibre e vitamina C, un mix di tutto rispetto per darti energia e regolarizzare le tue funzioni organiche. Sia il kiwi che le fragole contengono buone quantità di vitamina C utile per rafforzare il sistema immunitario e per favorire la produzione di collagene. […]
Pancakes light senza zucchero
I pancakes light senza zucchero sono una versione più leggera dei tradizionali pancake. Oltre allo zucchero non contengono neanche il latte, quindi sono adatti anche per chi è intollerante o allergico. Si preparano con le uova e la frutta: la banana e i mirtilli, come nella nostra ricetta, oppure altri tipi legati alla stagionalità. Pochi […]
Smoothie per fare il pieno di fibre
Uno smoothie va sempre bene, in qualsiasi momento della giornata, e ancora di più se è ricco di fibre. Ci guadagna la tua regolarità intestinale e ti senti più leggera e in forma. L’ideale sarebbe infatti berlo di mattina, a colazione, per iniziare la giornata al meglio, depurata e piena di energie. Gli ingredienti magici di questo smoothie […]
Smoothie alla pesca melba
Lo smoothie alla pesca melba è una variante leggera del gelato alla pesca melba, infatti si ottiene sostituendo al gelato il latte e lo yogurt light. Se sei intollerante al latte puoi usare quello senza lattosio, il gusto dello smoothie non ne risente. Per lo yogurt scegli quello bianco magro o il greco, ma tieni […]
Smoothie super vitaminico
Frutta e verdura fresca da bere per fare il pieno di vitamine. Ingredienti: 1 banana 1 arancia 1/2 mela 1 manciata di spinaci 1 pezzo di rapa rossa 1 limone Cubetto di ghiaccio 1 Preparazione: Taglia e pela la frutta. Lava e pulisci la verdura. Poi spremi gli agrumi e metti il tutto nel frullatore. Mescola […]
Smoothie tonico
Bibite energetiche? Sì, ma solo fatte in casa con prodotti freschi! Ingredienti: 8 dadi zenzero 6 pezzi di curcuma 4 lime 2 cucchiaini di miele 8 cubetti di ghiaccio Preparazione: Taglia lo zenzero e la curcuma Spremi i limoni per estrai il succo Metti tutto nel frullatore con i cubetti di ghiaccio Frulla e servi