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Cellulite: cos’è, quali sono le cause e i rimedi principali

La cellulite è uno degli inestetismi più frequenti nelle donne in età fertile.

Si caratterizza per l’antiestetica pelle a buccia d’arancia e rappresenta, nei casi più gravi, uno dei motivi di disagio o imbarazzo per le donne.

Quante volte ti sarà capitato di dover indossare il costume, al mare e in piscina, e provare un po’ di vergogna per quella pelle poco tonica e per nulla gradevole ai tuoi occhi?

E’ vero, bisogna accettare il proprio corpo e non inseguire la perfezione, ma il più delle volte basta qualche piccola accortezza e un po’ di nozioni base sulla nostra nemica numero uno per farsi trovare preparate alla tanto temuta prova costume.

Se migliori il tuo corpo e ti piaci di più, aumenti anche la tua autostima. Allora perché non provare?

Cos’è la cellulite?

Quando il tessuto adiposo si accumula in modo eccessivo nello strato sottocutaneo e intrappola anche l’acqua, si forma quella che volgarmente viene detta cellulite.

In realtà il meccanismo di formazione è legato ad una disfunzione del microcircolo, ovvero della piccola circolazione, in quei distretti, che tende a creare dei setti fibrosi che intrappolano il tessuto adiposo e l’acqua.

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La classificazione della cellulite

Non tutta la cellulite è uguale, possiamo individuare 3 stadi basati sulla gravità e impatto estetico:

  • I° STADIO cellulite edematosa: è caratterizzata da una stasi di liquidi nelle classiche zone in cui si accumula la cellulite.
  • II° STADIO cellulite fibrosa: si inizia a notare il caratteristico aspetto “a buccia d’arancia”
  • III° STADIO cellulite sclerotica: nell’ultimo stadio, il tessuto cutaneo è duro, dal profilo irregolare, per la presenza di macronoduli dolenti al tatto.
che tipo di cellulite hai

Le differenze tra cellulite e ritenzione idrica

Molti tendono a confondere cellulite e ritenzione idrica.

La ritenzione idrica è dettata da una raccolta eccessiva di liquidi tra le cellule, che non si distribuiscono bene e si accumulano tra i tessuti.

Invece, la cellulite è la conseguenza di processi infiammatori che riguardano i vasi sanguigni, il tessuto adiposo e quello interstiziale. Quindi, se soffri di ritenzione idrica non per forza avrai come conseguenza la cellulite.

Stessa cosa vale per il contrario: non è detto che la presenza della cellulite indichi un problema a livello linfatico.

Se vuoi saperne di più sulle cause e sui rimedi al problema della ritenzione idrica: ritenzione idrica, come combatterla.

Le principali cause

La pannicolopatia edemato fibrosa – questo è il termine medico con cui si definisce l’alterazione del tessuto sottocutaneo – ha cause diverse.

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Le donne sono maggiormente predisposte a questo inestetismo per ragioni ormonali e costituzionali.

Anche l’aumento di peso favorisce enormemente gli accumuli adiposi, così come la scarsa attività fisica. Ma non è detto: si può essere predisposti alla cellulite anche se non si è in sovrappeso.

Inoltre, può colpire aree differenti, dipende anche in questo caso dalla predisposizione personale e dall’adipe localizzato. Generalmente le zone più colpite sono:

  • fianchi
  • cosce
  • braccia
  • glutei.

Anche un abbigliamento poco comodo, come jeans o leggings troppo stretti e i tacchi alti indossati per molte ore della giornata, contribuisce ad una cattiva circolazione e favorisce la cellulite. Quindi, meglio optare per un abbigliamento comodo, soprattutto se sei seduta tutto il giorno in ufficio o all’università.

dieta per combattere la cellulite cosa mangiare

Come combattere la cellulite

Alimentazione sana ed equilibrata

Il primo rimedio da adottare per combattere la cellulite è quello di cambiare la propria alimentazione in favore di uno stile più sano ed equilibrato. È fondamentale l’idratazione.

Devi dunque preferire quei cibi che sono più ricchi di acqua. In questo senso hai l’imbarazzo della scelta come ad esempio:

  • anguria
  • Ananas
  • Asparagi
  • Cetrioli
  • Cipolle
  • Lattuga, ecc.

Naturalmente, dovrai bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, meglio se due. Al contrario di quanto credono in molti, infatti, l’acqua non gonfia.

Serve invece a depurarti, aiutando il tuo fisico ad eliminare le tossine e il sale in eccesso.

Ci sono anche degli alimenti che devi assolutamente evitare. Ad esempio cibi troppo salati, salumi e insaccati, snack industriali.

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Piuttosto inserisci nella tua alimentazione cibi ad alto contenuto di fibre, che migliorano il transito intestinale, riducendo l’accumulo di zuccheri e grassi.

Se vuoi scoprire tutte le dritte per combattere la cellulite a tavola, scopri il nostro approfondimento sulla dieta anti cellulite.

Combattere la cellulite con lo sport

Insieme al cibo, lo sport è uno dei rimedi principali per chi soffre di cellulite

Infatti, fare sport aiuta ad aumentare la massa muscolare per incrementare 24 ore su 24 il dispendio energetico del tuo metabolismo di base.

Inoltre, ti rende più tonica ed elimina piano piano la cellulite dal tuo corpo. 

Ma fai attenzione: una corsa di mezz’ora ogni tanto non basta. È importante, come per l’alimentazione, che l’attività fisica sia costante e duratura nel tempo.

Per combattere la cellulite: scopri gli esercizi GAG da fare a casa e i 6 sport efficaci da praticare.

cellulite e ritenzione idrica: differenze

Le migliori creme anticellulite

Anche le creme anticellulite possono essere un valido aiuto, se affiancate da sport e alimentazione sana.

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La cellulite, infatti, causa ipertrofia delle cellule adipose, che riducono la grandezza dei capillari e li rendono più fragili.

In questo modo, la circolazione peggiora e si accumulano liquidi tra gli spazi intercellulari.

Le creme anticellulite attivano un enzima che riduce le cellule adipose, chiamato lipasi. Così le pareti dei capillari vengono rinforzate e il drenaggio dei liquidi funziona meglio.

Melarossa ha stilato per te una classifica delle creme anticellulite più efficaci: le migliori creme anti cellulite 2021.

Il massaggio fai da te

Un rimedio da mettere subito in pratica è un pratico massaggio fai da te nelle zone interessate dalla cellulite. Infatti, un buon massaggio attiva la circolazione sanguigna e linfatica.

Inoltre, migliora gli scambi cellulari e facilita l’eliminazione delle tossine.

Tuttavia, è importante eseguirlo con regolarità, almeno una volta al giorno, per una decina di minuti e preferibilmente dopo la doccia o il bagno, sulla pelle asciutta.

Ecco come fare un auto massaggio anti cellulite in 5 semplici mosse.

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cellulite: trattamenti efficaci

I migliori trattamenti per combattere la cellulite

Dopo aver messo in pratica i consigli su alimentazione e sport, se non vedi risultati utili, puoi ricorrere a trattamenti specifici.

Uno dei più classici è la mesoterapia, che utilizza farmaci lipolitici e farmaci drenanti.

Ma, esistono anche trattamenti più innovativi, come la carbossiterapia o altri ancora, che mirano a ripristinare un corretto microcircolo cutaneo, in grado di smaltire la stasi di liquidi in eccesso e migliorare il tessuto connettivo-fibrosi.

Se vuoi saperne di più, leggi il nostro articolo e scopri come combattere la cellulite.

Benefici della pressoterapia

La pressoterapia è un trattamento non invasivo che prevede l’utilizzo della pressione dell’aria sul corpo. La sua notorietà è incrementata nel tempo grazie all’immediato sollievo che genera e agli effetti benefici visibili nell’arco di poco tempo.

Oltre a trattamento di inestetismi della pelle, come ad esempio la cellulite, la pressoterapia può essere di aiuto anche per gli stati di infiammazioni cronica e, in alcuni casi, può agire come terapia motoria.

Chiaramente per ottenere risultati efficaci saranno necessarie almeno dalle 10 alle 12 sedute, il tutto previo consulto del medico specialista così da poter valutare caso per caso.

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Tra i principali benefici la pressoterapia:

• Migliora della circolazione sanguigna e quella linfatica
• Riduce gonfiore ed edema
• Riduce la cellulite
• Migliora l’ossigenazione della pelle
• Migliora il tono e l’integrità della pelle
• Riduce lo stress

Scopri come funziona e le migliori macchinari per la pressoterapia.

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cellulite: cos', cause e come combatterla con alimentazione sport e creme

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Maura Pistello

Maura Pistello

Content editor e blogger di lifestyle e cucina, scrivo per il canale di ricette e bellezza. Sono specializzata nell'ideazione e redazione di ricette light a basso contenuto di grassi e zuccheri. Inoltre sono esperta di beauty, cura del corpo con particolare attenzione alla cosmesi biologica.

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