Sommario
Come ringiovanire: qual è il modo corretto per farlo mantenendo idratata la pelle?
Scopri come rimanere bella nonostante il tempo che passa, senza ricorrere alla chirurgia estetica, anche se spesso pensi che l’unica soluzione per sembrare più giovane siano le iniezioni di botulino.
Niente panico, leggi i nostri consigli, dimostrerai 5 anni di meno senza chirurgia né spese folli dall’estetista.
1 – Come ringiovanire mangiando sano
La bellezza comincia da quello che mangi: segui i nostri consigli, consuma omega 3, che trovi nel pesce, e omega 6, di cui sono ricchissimi i frutti rossi.
Anche le vitamine del gruppo B sono un alleato di bellezza per la tua pelle, soprattutto la vitamina B2, che si trova in:
- fegato
- uova
- frutta secca
- funghi
- asparagi
- spinaci
- piselli
- carne.
Un’alimentazione sana ed equilibrata protegge la tua pelle e il tuo organismo dall’invecchiamento.
Non esagerare con il sale e bevi tanta acqua, thè e tisane per migliorare la circolazione.
2 – Come ringiovanire coccolando i tuoi capelli
Capelli sani e luminosi ti aiutano a ringiovanire di almeno 5 anni! Ecco come:
- spazzolali bene tutti i giorni per far respirare il cuoio capelluto. E’ il gesto di bellezza numero uno per dare luce ai capelli ed eliminare la polvere dovuta all’inquinamento.
- Curali e usa shampoo che donano volume e luminosità. Non esitare a comprare un siero a base di collagene per dare forza al capello.
- Sciacquali bene dopo lo shampoo! I residui di shampoo rendono i capelli pesanti, senza luce e difficili da pettinare.
- L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per avere capelli sani e forti: come per la pelle, fai il pieno di vitamine B. Prediligi il pesce, i cereali, il latte e i suoi derivati e frutta e verdura.
- arma anti-età: convivere o no con i capelli bianchi? Se non hai difficoltà ad accettarli e se ti donano, fanne un punto di forza, uno dei tuoi elementi distintivi, in caso contrario nascondili con una colorazione!
3 – Come ringiovanire grazie alla respirazione
La respirazione è importantissima, ossigena i tessuti e ti ridà energia.
Un viso rilassato ha meno rughe e un’espressione distesa ti farà sembrare più giovane.
Ritagliati 10 minuti al giorno per eseguire esercizi di respirazione!
Ecco un esercizio da fare ogni volta che puoi: seduta, schiena dritta e gambe incrociate, spalle basse e rilassate, appoggia le mani sulla pancia per sentire il respiro. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo soffio che sale e scende.
4 – Come ringiovanire muovendoti
Più si va avanti con l’età, più il corpo perde tonicità!
Per rimediare è semplice: fai sport!
Non ti senti un’anima sportiva? Cammina almeno 20 minuti al giorno. Vai al nostro programma camminata.
5 – Come ringiovanire curando la tua postura
Una donna con le spalle curve sembra una donna che si porta addosso tutto il peso degli anni quindi, che tu stia seduta o in piedi, evita di incurvare le spalle.
Non solo fa male alla schiena, ma fa sì che il tuo seno perda tonicità.
Quando cammini, porta la testa e le spalle indietro. Prendi coscienza della posizione del corpo e piano piano cerca di cambiare le tue abitudini.
6 – Come ringiovanire dormendo
Si sa che il sonno è riparatore ma è anche un alleato bellezza.
Dormire almeno 8 ore a notte aiuta la pelle a preservare il suo capitale di giovinezza.
Una buona notte di sonno permette di avere un viso meno spento, un’espressione più rilassata e meno rughe perché durante la notte le cellule si rigenerano. Quindi dormire è un ottimo anti-rughe!
Se soffri di insonnia, cerca di concederti delle micro sieste (minimo 5 minuti) durante il giorno. Ti aiuteranno ad avere i tratti più rilassati e a recuperare l’energia.
Gli effetti benefici del sonno sono numerosi perché agisce sia al livello cognitivo che al livello psicologico e comportamentale.
7 – Come ringiovanire col make-up
Il trucco è un alleato fantastico per ringiovanire…allora usalo!
Aiuta a nascondere occhiaie, zampe di gallina, macchie, couperose.
Esistono anche correttori che uniformano l’incarnato, rendendo il tuo volto più luminoso. Concediti 10 minuti la mattina per farti bella: farà benissimo al morale!
Il gesto quotidiano: compra un copri occhiaie e tamburella il contorno occhi per eliminare ogni traccia di stanchezza.
Molto importante: cura le sopracciglia, averle ben delineate apre lo sguardo e dona un’espressione più giovane.
8 – Ringiovanire col rossetto rosso
Quest’inverno vanno di moda le labbra flashy: sono anni che non metti più un rossetto rosso fiammante? Avrai labbra più carnose e il mondo ti sorriderà!
Non dimenticare di curare le tue labbra con un buon esfoliante, applica subito dopo dei prodotti idratanti e scegli colori come il rosso intenso, il viola o il prugna per illuminare il viso.
9 – Ringiovanisci con un nuovo taglio
Andare dal parrucchiere per cambiare taglio o per un “dégradé” per i capelli avrà semplicemente un effetto lifting.
Ecco i consigli dell’esperta Alessia Nardi per ringiovanire con un taglio nuovo:
- E’ importante trovare il taglio giusto, adatto alla tua personalità e ai tuoi tratti somatici.
- Devi fidarti dei consigli del tuo parrucchiere.
- La migliore acconciatura per ringiovanire è un taglio di media lunghezza con i capelli scalati.
- E’ importante avere sempre capelli curati, quindi non trascurare mai né il taglio né il colore! “
Prova queste astuzie e facci sapere quanti anni hai perso!
