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Mangia sano, vivrai più a lungo

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sana alimentazione per vivere bene e più a lungo

Mangiare sano allunga la vita e uno studio dell’università americana del Maryland è riuscito a calcolare di quanto: dalla ricerca è emerso che una dieta bilanciata e povera di grassi è in grado di ridurre il rischio di morte di ben il 40%.

Per dieci anni, i ricercatori hanno analizzato le abitudini a tavola di 2.500 persone di età compresa tra i 70 e i 79 anni: lo studio ha evidenziato che alcuni cibi avevano il potere di allungare significativamente la loro aspettativa di vita. Più in dettaglio, i partecipanti sono stati divisi in sei categorie a seconda del cibo predominante nella loro dieta, dai “cibi sani” ai “latticini”.

La ricerca ha rivelato che i soggetti della categoria “cibi sani” avevano il 40 per cento in meno di probabilità di morire nel periodo analizzato rispetto ai consumatori di latticini e il 37 per cento in meno rispetto ai membri della categoria “dolci e cibi zuccherati”. Da qui le conclusioni: il miglior elisir di lunga vita? Una dieta sana!

Sylvie Pariset

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Sono nata in Francia ma vivo in Italia da 20 anni. Prima di diventare pubblicista, ho fatto l’insegnante di sport (ISEF) in Francia e l’attrice per 10 anni. Appassionata di salute e benessere, collaboro per Melarossa da 5 anni, scrivo soprattutto di fitness e gestisco la pagina Facebook. Mi piace molto il mio lavoro perché è molto creativo e abbiamo molti rapporti con gli utenti a cui cerchiamo di dare una mano per rimanere sempre positivi durante il loro percorso.