Per Marialuisa tutto è cominciato quasi per caso, con una chiacchierata tra vicine di casa. La sua vicina era riuscita a rimettersi in forma seguendo la dieta Melarossa e le aveva raccontato la sua esperienza.
Lei non si è mai sentita in forte sovrappeso, ma in occasione del suo 60esimo compleanno, si è vista in una fotografia e qualcosa è scattato: era arrivato il momento di fare qualcosa per sé.
Così ha scaricato l ‘ app Melarossa e ha iniziato il suo percorso. All’inizio non ha avuto nemmeno il coraggio di salire sulla bilancia. Sapeva di avere qualche chilo da perdere e, soprattutto, sentiva di essere pronta a impegnarsi.
Marialuisa ha iniziato il suo percorso a giugno, seguendo la dieta con costanza, ma senza mai viverla come una costrizione. A settembre, dopo appena tre mesi, il risultato parla da sé: 10 chili in meno.
“All’inizio non ho avuto il coraggio di salire sulla bilancia ma sapevo che avrei voluto ritrovarmi!”
Melarossa è una dieta semplice
Una delle cose che ha apprezzato di più è stata la semplicità con cui è riuscita a inserire la dieta nella sua quotidianità.
All’inizio ha dovuto trovare qualche piccolo compromesso. A causa di alcuni fastidi intestinali, infatti, non riusciva a mangiare tutte le verdure.
Poco alla volta ha imparato a capire quali tollerava meglio e ha iniziato a variare di più la sua alimentazione, sperimentando anche nuove preparazioni.
In cucina ha trovato presto il suo equilibrio. Non preparava due pasti completamente diversi, ma cucinava gli stessi piatti per sé e per il marito, organizzandosi con qualche piccolo accorgimento, come l’uso dei separatori per la pasta.
Anche avere ogni giorno i menù a portata di mano e poter contare sulla lista della spesa settimanale ha fatto la differenza. Non doveva chiedersi ogni volta cosa preparare o cosa comprare: controllava ciò che le serviva e seguiva le indicazioni.
Un’organizzazione semplice che, con il tempo, è diventata per lei del tutto naturale.
“La lista della spesa e i menù sempre pronti mi hanno alleggerito. Piano piano è diventato il mio stile di vita!”
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Niente più snack superflui
Il rapporto con gli spuntini è cambiato. È uno degli insegnamenti che le sono rimasti di più: ridurre snack confezionati e dolci e riscoprire la frutta come pausa dolce, semplice e leggera.
Le verdure, poi, sono diventate una presenza abituale nei suoi pasti: gustose, versatili e capaci di saziarla. E proprio perché si sentiva soddisfatta di ciò che mangiava, non ha vissuto la dieta con la continua voglia di trasgredire.
Ha imparato anche ad ascoltare meglio la fame. Quella sensazione che qualche volta compare durante la mattina, per esempio, non corrisponde sempre a un vero bisogno di mangiare.
Per gestirli, si organizza in anticipo: mette da parte un frutto o un pacchetto di cracker previsto nel suo menù e lo conserva per quando ne sente davvero il bisogno.
Questa nuova consapevolezza l’ha accompagnata anche fuori casa. In vacanza ha continuato a seguire il più possibile la sua alimentazione, scegliendo dal menù i piatti più vicini alle indicazioni della dieta. E quando esce per un aperitivo o prende un caffè con le amiche, ormai sceglie con naturalezza ciò che sente più adatto a lei.
Nel frattempo ha scoperto nuovi modi di cucinare. Ha cominciato, per esempio, a utilizzare di più il microonde, sperimentando possibilità che prima conosceva poco. E tra le sorprese più piacevoli ci sono state le colazioni salate dell’ app Melarossa più ricche e sazianti, come ad esempio toast con prosciutto cotto.
“Continuo a usare l’applicazione anche in mantenimento e provo anche le altre versioni della dieta.”
Mi sento di nuovo me stessa
I dieci chili persi raccontano soltanto una parte del cambiamento.
Il desiderio di prendersi cura di sé l’ha portata a dedicare maggiore attenzione anche alla propria immagine. Ha seguito un percorso di armocromia, scoprendo i colori capaci di valorizzarla e, soprattutto, di metterle allegria.
Oggi porta con fierezza i suoi capelli grigi. Non cerca di sembrare più giovane: vuole semplicemente sentirsi bene con se stessa e con la sua età.
Quando si guarda allo specchio vede un corpo più asciutto e leggero, che le ricorda quello dei suoi vent’anni, ma con una consapevolezza diversa.
Gli abiti estivi le stanno di nuovo come desidera. E se ogni tanto la bilancia segna uno o due chili in più, non ne fa un dramma. Ora sa come comportarsi: riprende il suo schema alimentare, torna alle sue abitudini e, poco alla volta, ritrova il suo equilibrio.
Ma c’è un altro cambiamento che la rende particolarmente felice: si sente più sorridente e più aperta. Una differenza che nota lei stessa e che non è sfuggita neppure alle persone che le stanno vicino.
“Oggi non pretendo più la perfezione da me stessa. Quello che conta per me è mantenere la costanza e la motivazione.”
Il mantenimento è diventato uno stile di vita
Non è soltanto una questione di chili, la gratificazione più profonda è essere riuscita a portare avanti nel tempo una scelta fatta per se stessa, con impegno e costanza.
Oggi vive con maggiore serenità anche il passare degli anni e quei piccoli fastidi che, di tanto in tanto, si fanno sentire. Ha trovato un equilibrio che la fa stare bene e che sente di poter mantenere nel tempo.
È anche per questo che racconta spesso la sua esperienza alle amiche e suggerisce il percorso Melarossa. Non lo considera una soluzione magica: i risultati sono arrivati mettendoci impegno, attenzione e continuità.
Anche il gruppo Facebook di Melarossa è diventato per lei un punto di riferimento: uno spazio in cui incontrare persone con storie, esperienze e punti di vista diversi, accomunate però dal desiderio di cambiare qualcosa e prendersi cura di sé.
Al team Melarossa, vuole dire grazie per gli strumenti e il sostegno ricevuti durante il suo percorso.
Perché oggi, quando parla della sua alimentazione, la parola “mantenimento” quasi non serve più. Quello che all’inizio era un percorso per perdere peso è entrato nella sua quotidianità.
“Melarossa è diventato il mio stile di vita, l’alimentazione che seguo e che mi fa stare bene!”
