Sono sempre stata una sportiva. Muovermi, allenarmi, sentirmi attiva faceva parte di me. Poi un problema ai legamenti del ginocchio mi ha costretta a fermarmi e, all’improvviso, le mie abitudini sono cambiate.
In quel periodo stavo vivendo anche una bellissima storia d’amore, fatta di cene insieme, uscite e tanti momenti felici. Poco alla volta ho preso qualche chilo. Il mio fidanzato continuava a dirmi che ero bella così, ma dentro di me sentivo che era arrivato il momento di fare qualcosa.
Non per piacere agli altri. Volevo farlo per me, per tornare a sentirmi bene e a riconoscermi.
È così che ho scelto l’app Melarossa. Cercavo un modo per prendermi cura di me stessa e, fin dai primi giorni, mi sono resa conto che potevo seguire la dieta con semplicità, senza vivere il dimagrimento come una continua rinuncia.
“Melarossa mi piace troppo, l’applicazione è piena di menù bellissimi che seguo con semplicità!”
Ho imparato a prendermi cura di me
Giorno dopo giorno, il percorso è diventato parte della mia quotidianità. Ho riscoperto il piacere di cucinare, di preparare con attenzione quello che mangio e anche di portare a tavola qualcosa di nuovo.
La dieta non mi pesa. Spesso preparo gli stessi piatti anche per la mia famiglia, semplicemente adattando le porzioni. In questo modo non ho la sensazione di mangiare qualcosa di “diverso” dagli altri: il mio modo di mangiare si inserisce naturalmente nella vita di tutti i giorni.
Lavoro part-time come cassiera e oggi riesco anche a ritagliarmi il tempo necessario per occuparmi di me stessa.
I risultati sono arrivati gradualmente: ho perso 19 chili. Ma il cambiamento che sento non riguarda soltanto il peso. Mi sento più energica, più sicura e ho scoperto persino alimenti che prima conoscevo poco.
La zucca, per esempio, è diventata uno dei miei ortaggi preferiti.
Oggi quando mi guardo allo specchio sorrido. È cambiato il mio corpo, certo, ma soprattutto è cambiato il modo in cui mi sento: più forte e più serena.
“Mi piace cucinare, prendermi cura dei miei piatti e a volte scopro anche qualcosa che non conoscevo!”
Mangiare bene senza rinunce
Una delle cose che ho apprezzato di più di questo percorso è non avere la sensazione di essere continuamente a dieta.
Con Melarossa non ho fame e i pasti mi soddisfano. E se una sera voglio uscire a mangiare una pizza con il mio fidanzato, posso farlo senza trasformare quel momento in una fonte di ansia o di sensi di colpa.
Per me è stato importante capire proprio questo: non devo rinunciare ai piaceri della tavola, posso imparare a viverli con maggiore equilibrio e serenità.
Adoro, per esempio, le colazioni salate e mi piace sperimentare in cucina. Mangiare meglio, per me, non significa privarmi di tutto ciò che amo, ma imparare a fare scelte diverse.
In questo percorso ho riscoperto anche una determinazione che non pensavo di avere. Obiettivo dopo obiettivo, ho capito che potevo ottenere risultati senza vivere ogni giornata con stress.
“Con Melarossa riesco a gestire e organizzarmi senza fatica e mi piace ciò che mangio!”
Guardare indietro e dire: “Ce l’ho fatta”
Ogni tanto riguardo le fotografie di qualche tempo fa e quasi mi sorprendo: “Davvero ero così?”.
Ma la soddisfazione più grande non viene soltanto da quello che vedo nelle immagini. Viene dalla consapevolezza di essere riuscita a portare avanti questo percorso per me stessa.
Ogni piccolo risultato mi ha dato una motivazione in più per continuare e non mollare. Oggi sono nella fase di mantenimento e so che quello che ho costruito dipende anche dalle scelte che faccio ogni giorno.
Soprattutto, ho capito che il traguardo non è soltanto un numero sulla bilancia. Prendermi cura della mia salute e stare bene con me stessa sono diventati gli obiettivi più importanti.
E mi fa piacere pensare che la mia esperienza possa essere utile anche ad altre donne che, come me, hanno giornate piene di impegni e magari pensano di non riuscire a trovare spazio per loro stesse.
“Mi piace che altre ragazze vengano motivate dal fatto che ce la possono fare, con tanta forza di volontà!”
Ho imparato a volermi bene
Se dovessi dire che cosa mi ha lasciato davvero questa esperienza, probabilmente partirei proprio da qui: ho imparato a mettere me stessa al centro.
A volermi bene, ad ascoltarmi e a non mollare. Ma soprattutto a ricordarmi che questo percorso l’ho scelto per me, non per rispondere alle aspettative degli altri.
Anche il sostegno trovato nel gruppo Facebook Melarossa è stato importante: non mi sono sentita giudicata, ma parte di un gruppo in cui condividere esperienze, difficoltà e motivazione.
Oggi i 19 chili persi rappresentano un risultato importante, ma raccontano solo una parte della mia storia.
Quello che porto con me è soprattutto una nuova consapevolezza: prendermi cura di ciò che mangio, del mio corpo e delle mie scelte è diventato un modo concreto per prendermi cura di me.
“Grazie a Melarossa ora posso dire di volermi bene e di averlo fatto solo per me, senza influenze negative!”
