Melarossa
No Result
View All Result
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
No Result
View All Result
Melarossa
No Result
View All Result
Annuncio pubblicitario

Home » Salute » Integratori alimentari a base di alghe: cosa sono e quando possono essere utili?

Integratori alimentari a base di alghe: cosa sono e quando possono essere utili?

Tiziana Landi by Tiziana Landi
30 Gennaio 2020
in Salute
Integratori alimentari a base di alghe: cosa sono, perché e come utilizzarli
Share on FacebookShare on TwitterPin It!

Le alghe sono vegetali acquatici fondamentali per preservare l’ecosistema marino ma molto benefici anche per l’uomo, tanto da essere sempre più diffusi sulle nostre tavole, soprattutto nelle cucine orientali, e molto utilizzati per la produzione di integratori alimentari.

Esistono diverse varietà di alghe, con una serie di caratteristiche nutrizionali comuni. Vediamo quali sono, in che modo gli integratori a base di alghe possono essere utili per la nostra salute e il nostro benessere e come utilizzarli senza rischi.

Integratori a base di alghe: le proprietà nutrizionali

Dal punto di vista nutrizionale, le alghe sono molto ricche di sali minerali (ferro, calcio, magnesio, potassio e iodio) e vitamine (A, B, C, D, E). Apportano anche proteine e antiossidanti come betacarotene e clorofilla.

Tra le alghe più utilizzate come ingrediente base degli integratori alimentari ci sono la Spirulina e la Chlorella. Sono entrambe ricche di proteine e apportano tutti gli aminoacidi essenziali di cui l’organismo ha bisogno per funzionare correttamente e che deve assumere con l’alimentazione, non potendo sintetizzarli autonomamente. Sono anche fonti di vitamina A, vitamine del gruppo B, sali minerali come calcio, ferro e magnesio.

La Spirulina contiene anche ficocianina, un pigmento azzurro antiossidante che le conferisce il suo caratteristico colore.

Molto usata negli integratori anche l’alga Kelp, o alga bruna, fonte di vitamine del gruppo B e di sali minerali, soprattutto iodio, potassio e calcio.

Annuncio pubblicitario
integratori alimentari alghe

Integratori alimentari a base di alghe: per chi?

Ma in quali casi può essere indicato il ricorso a integratori a base di alghe?

  • Per gli sportivi: grazie al loro mix di nutrienti, gli integratori a base di alghe possono contribuire al mantenimento della massa muscolare, favorire la corretta ossigenazione dei muscoli, aiutare a contrastare i crampi, l’affaticamento muscolare e l’infiammazione.
  • Per i vegani: gli integratori alimentari a base di alghe sono spesso utilizzati nell’alimentazione dei vegani per il loro apporto di vitamina B12, contenuta solo negli alimenti di origine animale (fatta eccezione per le alghe) e quindi assente in una dieta vegana. C’è da precisare che la la vitamina B12 contenuta nell’alga spirulina è presente solo in tracce e poco biodisponibile, mentre quella presente nella Chlorella risulta più bioassimilabile.
  • Per regolarizzare la funzionalità tiroidea
  • contro stanchezza e affaticamento
  • quando vuoi stimolare il sistema immunitario
  • per capelli e unghie più forti
  • per stimolare il metabolismo
  • se hai bisogno di depurare e e disintossicare l’organismo
  • per regolarizzare il transito intestinale.

Se vuoi saperne di più sugli effetti benefici delle alghe Spirulina e Chlorella, ti consigliamo di leggere il nostro articolo “Alga spirulina e chlorella: le alghe degli sportivi per muscoli tonici”.

Integratori alimentari a base di alghe: consigli d’uso

Gli integratori alimentari a base di alghe sono disponibili sotto forma di compresse, capsule o polvere.

Prima di utilizzarli, chiedi consiglio al tuo medico o erborista di fiducia, che saprà suggerirti i prodotti più adatti e metterti in guardia da eventuali controindicazioni ed effetti collaterali. Ci sono infatti situazioni e condizioni, per esempio in gravidanza e in allattamento, in presenza di problemi renali o di disturbi tiroidei, in cui il ricorso a questo tipo di integratori può essere sconsigliato, quindi evita il fai da te e chiedi aiuto a un esperto.

Verifica anche che gli integratori che utilizzi siano certificati, provengano da agricoltura biologica controllata e siano quindi privi di pesticidi, OGM, fertilizzanti sintetici, coloranti e additivi artificiali. Se sei vegetariano o vegano, controlla anche che non contengano ingredienti di origine animale.

Soprattutto, ricorda che gli integratori non sono dei sostituti di un’alimentazione varia e completa e di una vita sana e attiva. Possono darti un aiuto in situazioni o fasi della vita in cui hai bisogno di una marcia in più, per esempio se vivi un momento di stanchezza fisica o mentale o vuoi rinforzare tuo sistema immunitario, ma sempre nel contesto di uno stile di vita e alimentare equilibrato.

Annuncio pubblicitario

10 integratori a alimentari a base di alghe scelti per te da Melarossa

Melarossa ti consiglia 10 integratori alimentari a base di alghe selezionati per te tra quelli disponibili on line. Prima di assumerli, ti raccomandiamo di consultare il tuo medico o il tuo erborista di fiducia, che conoscendo il tuo stato di salute sapranno darti indicazioni specifiche su opportunità e modalità di utilizzo.

1 – Spirulina Biologica 

Offerta
Spirulina Biologica | 500 Compresse Bio da 500 mg...
Spirulina Biologica | 500 Compresse Bio da 500 mg...
  • 💪 UN ALIMENTO SUPER! ●● La Spirulina Platensis contiene 15 volte più beta-carotene (vitamina...
  • 🌿 UN PRODOTTO CERTIFICATO BIO ●● La spirulina NUTRI & CO viene coltivata nel cuore del sito...
  • ❄️ TRATTATA A FREDDO ●● L’essiccazione a freddo è la base per una spirulina di ottima...
20,90 EUR
Acquista su Amazon

2 – Estratto di kelp 100mg

Estratto di kelp 100mg con 150mcg di iodio -...
Estratto di kelp 100mg con 150mcg di iodio -...
  • ✔ QUALITÀ TEDESCA FAIRVITAL: dose giornaliera: 1 compressa al giorno contiene 150 µg di iodio....
  • ✔ BIODISPONIBILE E SENZA: glutine, lattosio, fruttosio, magnesio stearato, conservanti, lievito,...
  • ✔ 8 MESI DI FORNITURA:a lunga conservazione in contenitori ermetici sigillati a tenuta d'aria. 250...
12,95 EUR
Acquista su Amazon

3 – Clorella in Polvere Biologica

4 – SPIRULINA CLORELLA Vegavero®

SPIRULINA CHLORELLA BIO Vegavero® | 2000 mg dose...
SPIRULINA CHLORELLA BIO Vegavero® | 2000 mg dose...
  • ✅ DETOX & ENERGIA: la Spirulina e la Clorella sono microalghe ricche di nutrienti. Grazie al mix...
  • ⭐ BIO & TESTATO IN LABORATORIO: le alghe sono spesso contaminate da sostanze nocive. La nostra...
  • ☑ SENZA ADDITIVI: gli unici ingredienti presenti nelle nostre capsule ad alto dosaggio sono...
27,95 EUR
Acquista su Amazon

5 – Sevenhills Wholefoods Polvere Di Clorella

Sevenhills Wholefoods Polvere Di Clorella, Parete...
Sevenhills Wholefoods Polvere Di Clorella, Parete...
  • Coltivata in condizioni rigorose per garantirne la massima purezza
  • La membrana cellulare viene rotta per assicurare un assorbimento ottimale da parte dell'organismo
  • Varietà di Chlorella vulgaris
26,99 EUR
Acquista su Amazon

6 – Spirulina Clorella Compresse 1250mg

Offerta
Alga Spirulina Chlorella Compresse Integratore...
Alga Spirulina Chlorella Compresse Integratore...
  • ⚡RIDUCE LA FATICA, DETOX EFFICACE ANTIOSSIDANTE: L'integratore Spirulina Chlorella contiene...
  • 🔰RAFFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO ED ELIMINA I METALLI PESANTI: L'integratore di clorella...
  • 💊CAPSULE DI CLOROFILLA. SENZA MAGNESIO STEARATO, GLUTINE E LATTOSIO: il nostro integratore di...
15,24 EUR
Acquista su Amazon

7 – Bio Chlorella

8 – IODIO Naturale BIO Vegavero®

IODIO Naturale BIO Vegavero® | con PureSea®...
IODIO Naturale BIO Vegavero® | con PureSea®...
  • 🎯 TIROIDE & METABOLISMO: Lo iodio è fondamentale per il funzionamento della tiroide e degli...
  • 🌿 ALGA BRUNA BIOLOGICA: il nostro integratore contiene PureSea®, una polvere di Alga Kelp...
  • ⛔ DOSAGGIO OTTIMALE: ogni capsula contiene 150 mcg di Iodio naturale, che corrisponde al dosaggio...
17,95 EUR
Acquista su Amazon

9 – Cutetonic® kelp 100%

Cutetonic® kelp 100% polvere pura a coltivazione...
Cutetonic® kelp 100% polvere pura a coltivazione...
  • Ricco di minerali e oligoelementi
  • Fonte organica di iodio
  • Adatto a vegetariani e vegani
19,99 EUR
Acquista su Amazon

10 – Bioearth International 51124 Spiruviva

Bioearth Spiruviva 100% Alga Spirulina 540...
Bioearth Spiruviva 100% Alga Spirulina 540...
  • Seguire le indicazioni d'uso
  • Brand: Bioearth International
  • Codice del prodotto: 51124
31,49 EUR
Acquista su Amazon
ShareTweetPin1

Altri articoli

Annuncio pubblicitario
Tiziana Landi

Tiziana Landi

Laureata in Scienze della Comunicazione, sono una giornalista specializzata in produzione di contenuti sui media digitali e tradizionali, content e social media marketing. Sono esperta di cucina light e alimentazione sana e all'interno di Melarossa mi occupo soprattutto di pianificazione editoriale e coordinamento redazionale.

Annuncio pubblicitario

Articoli correlati

come iniziare una dieta Come iniziare una dieta nel modo giusto: ecco cosa fare
vivere senza glutine Vivere senza glutine: come convivere con la celiachia
ritenzione idrica: cos'è, cause, sintomi e cure con esempio di menù settimanale Ritenzione idrica: cos’è, cause, sintomi, cure e rimedi naturali, dieta e menù per sconfiggerla
artrite e artrosi, prevenzione a tavola Artrosi e artrite: si prevengono con sport e alimentazione
frutta anti ictus Frutta anti ictus: nella polpa bianca il segreto

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
20200220_AppGallery_Badge_Black
logo_melarossa_trasp

I nostri partner

Chi siamo
- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer
App Melarossa
- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso
Link Utili
- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Newsletter
- Mappa del sito

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

Melarossa sceglie e raccomanda in maniera indipendente prodotti che puoi acquistare online. Ogni volta che viene fatto un acquisto attraverso uno dei link presenti nel testo, Melarossa riceve una commissione senza alcuna variazione del prezzo finale.

© Copyright 2023 - Grapho s.r.l

No Result
View All Result
  • Home Page
  • Iscriviti subito alla dieta Melarossa e scarica l’app
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Wiki

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In