Non si può certo dire che l’accoppiata capelli e sport sia vincente.
Ti sei accorta che, a forza di elastici, fasce, mollette e mollettine, i tuoi capelli si sono stressati e spezzati? Hai notato che il sudore li ha ingrassati e spenti? Trovi difficile tenerli in ordine se, subito dopo la tua sessione di fitness, devi correre a lavoro ? Non sempre hai tempo di lavarli e metterli in piega e, allo stesso tempo, non ti senti presentabile se la tua acconciatura non ti soddisfa?
Se la tua risposta a tutte queste domande è sì, scopri come evitare di danneggiare i capelli e, allo stesso tempo, continuare a praticare il tuo sport.
La soluzione sta nel fare attenzione a dei piccoli escamotage che possono tornarti utili per salvaguardare la salute dei capelli.
Capelli e sport: pettinature da palestra
Sport e capelli lunghi
Sicuramente commetti l’errore più comune che capita a noi donne con i capelli, scegliendo il modo più rapido e comodo per legarli. Ti armi di elastico bello teso e fai una coda alta e tiratissima. Così, penserai, è più pratico! I soliti fastidiosi ciuffetti non cadranno più qua e là durante l’allenamento.
In realtà, come puoi immaginare, questa forma di “pigrizia” si ritorce contro i tuoi capelli.
Infatti, il rischio di girare troppe volte l’elastico per ottenere una coda di cavallo più stretta è quello di spezzare i capelli ed indebolirli. Come se non bastasse, raccogliere i capelli appiccicandoli troppo alla testa fa sì che il sudore resti intrappolato tra capelli e cuoio capelluto, senza che questo possa respirare.
Quindi, innanzitutto, se proprio non riesci a rinunciare alla coda di cavallo, quantomeno fai un regalo alla tua folta chioma! Scegli un elastico morbido e più “cicciotto” che abbia un impatto più soft sui tuoi capelli. Quelli tipo spugna sono fantastici!
Se riesci, però, prediligi altre acconciature, come una treccia morbida o uno chignon legato in modo altrettanto lento.
Sport e capelli corti
Se invece hai i capelli corti, elimina dal tuo beauty-case mollettine e forcine che tirano e spezzano i capelli.
Scegli piuttosto una fascia o una bandana che eviti il contatto della fronte con il sudore. Ne trovi di coloratissime, da abbinare al tuo top o ai tuoi vestiti da palestra.
Come lavare i capelli dopo lo sport
Un’abitudine molto diffusa è quella di esagerare nel lavare i capelli, prima e dopo l’attività sportiva. Spesso si eccede nello sfregamento o nella quantità di prodotti. Altre volte, si fa uso di shampoo troppo aggressivi.
Va bene prendersi cura dei capelli dopo lo sport, ma nel modo corretto! Riempire i capelli di prodotti, balsami e creme non fa altro che peggiorare la situazione. I capelli, in questo modo, tendono a disidratarsi ed a perdere il loro film protettivo.
La moderazione è sempre la scelta migliore. Se possibile, meglio lavare i capelli due o tre volte la settimana. Ma se proprio non resisti a lavaggi più frequenti, prova ad alternare giorni in cui usi lo shampoo a giorni in cui invece semplicemente sciacqui via il sudore accumulato durante l’allenamento. Soprattutto, usa prodotti neutri e delicati, preferibilmente con componenti per la maggior parte naturali.
Se, al contrario, ti capitano sessioni di allenamento incastrate al minuto nella tua serratissima giornata e non riesci a lavare i capelli, una soluzione, anche se temporanea, esiste. Puoi ricorrere allo shampoo secco che assorbirà il sudore in eccesso, tamponando il problema. E’ importante però, appena hai tempo, che i capelli siano poi lavati in modo appropriato. Il sudore infatti, a contatto con il cuoio capelluto, a lungo andare può causare prurito, irritazione o altro genere di reazioni cutanee.
Capelli e cloro della piscina
Lo sport in acqua evita il problema sudore, è vero. Ma con il cloro forse siamo messi ancora peggio! E non che l’azione dell’acqua di mare e del sole sia meno dannosa.
Un escamotage prima di entrare in acqua, è bagnare i capelli con acqua dolce.
In questo modo, il capello è già imbevuto di liquido e sarà difficile che ne assorba molto altro.
Inoltre, applica sulle lunghezze qualche goccia di olio di cocco o di argan. Questo trucco fungerà come primo schermo di protezione per il capello.
Finita la tua bella notata, al momento della doccia, usare lo shampoo giusto è ancora più importante che nel caso di altri sport.
Oltre alla scelta dello shampoo, in questo caso, sarebbe utile un ulteriore accorgimento. Dopo aver applicato una maschera ristrutturante (che è sempre preferibile al balsamo!), metti una cuffia di quelle da doccia e aspetta qualche minuto con il prodotto in posa.
Ancora meglio sarebbe se riuscissi a concederti un tuo momento in sauna con l’impacco applicato. Il calore rafforzerà l’azione idratante ed emolliente della maschera.
Se hai i capelli colorati, attenzione! Il cloro tenderà anche a sbiadirli. In quel caso, le accortezze devono essere ancora più mirate. Vai a caccia di prodotti specifici per il dopo-sole. Il sole ha effetti schiarenti simili a quelli del cloro. Quindi, usare shampoo e ristrutturante che abbiano un’azione specifica può aiutare.
Cerca di indossare cuffie di lattice o silicone piuttosto che di lycra, se vuoi che l’acqua nociva entri il meno possibile.
La cuffia di lattice, però, spezza e tira molto i capelli. Quindi, meglio indossarla comunque con i capelli già bagnati…di acqua dolce.
Lava, in ogni caso, i capelli il prima possibile, perché più restano a contatto con il cloro e più la sua azione nociva avrà tempo di stressare la tua chioma!
Capelli dopo lo sport
Come asciugare i capelli?
Se non soffri di cervicale e non è inverno pieno, cerca di non sottoporre i capelli al calore intenso del phon.
Asciugali all’aria.
Se devi usare il phon, o la piastra, spruzza prima sul capello un prodotto che può proteggerlo. Trovi facilmente in commercio sia tonici che spray cosiddetti “termo-protettori”.
Quanto a come pettinare la tua capigliatura, la scelta dello strumento adatto non è ininfluente.
Prediligi sempre un pettine in legno a denti molto larghi per pettinare i capelli da bagnati, così da non spezzarli. Se da asciutti preferisci usare una spazzola, meglio una dalle setole di nylon o di maiale/cinghiale (la cosiddetta “cinghialina”).