Non stressare i capelli durante l’attività fisica

Non si può certo dire che l’accoppiata capelli e sport sia vincente. 

Ti sei accorta che, a forza di elastici, fasce, mollette e mollettine, i tuoi capelli si sono stressati e spezzati? Hai notato che il sudore li ha ingrassati e spenti? Trovi difficile tenerli in ordine se, subito dopo la tua sessione di fitness, devi correre a lavoro ?

Se la tua risposta a tutte queste domande è sì, scopri come evitare di danneggiare i capelli e, allo stesso tempo, continuare a praticare il tuo sport.

La soluzione sta nel fare attenzione a dei piccoli escamotage che possono tornarti utili per salvaguardare la salute dei capelli.

Capelli e sport: pettinature da palestra

Sport e capelli lunghi

Sicuramente commetti l’errore più comune che capita a noi donne con i capelli, scegliendo il modo più rapido e comodo per legarli. Ti armi di elastico bello teso e fai una coda alta e tiratissima. Così, penserai, è più pratico! I soliti fastidiosi ciuffetti non cadranno più qua e là durante l’allenamento.

In realtà, come puoi immaginare, questa forma di “pigrizia” si ritorce contro i tuoi capelli.

Infatti, il rischio di girare troppe volte l’elastico per ottenere una coda di cavallo più stretta è quello di spezzare i capelli ed indebolirli. Come se non bastasse, raccogliere i capelli appiccicandoli troppo alla testa fa sì che il sudore resti intrappolato tra capelli e cuoio capelluto, senza che questo possa respirare.

Quindi, innanzitutto, se proprio non riesci a rinunciare alla coda di cavallo, quantomeno fai un regalo alla tua folta chioma! Scegli un elastico morbido e più “cicciotto” che abbia un impatto più soft sui tuoi capelli. Quelli tipo spugna sono fantastici!

Se riesci, però, prediligi altre acconciature, come una treccia morbida o uno chignon legato in modo altrettanto lento.

Sport e capelli corti

Se invece hai i capelli corti, elimina dal tuo beauty-case mollettine e forcine che tirano e spezzano i capelli.

Scegli piuttosto una fascia o una bandana che eviti il contatto della fronte con il sudore. Ne trovi di coloratissime, da abbinare al tuo top o al tuo abbigliamento da palestra.

Come lavare i capelli dopo lo sport

Un’abitudine molto diffusa è quella di esagerare nel lavare i capelli, prima e dopo l’attività sportiva. Spesso si eccede nello sfregamento o nella quantità di prodotti. Altre volte, si fa uso di shampoo troppo aggressivi.

Va bene prendersi cura dei capelli dopo lo sport, ma nel modo corretto! Riempire i capelli di prodotti, balsami e creme non fa altro che peggiorare la situazione. I capelli, in questo modo, tendono a disidratarsi ed a perdere il loro film protettivo.

La moderazione è sempre la scelta migliore. Se possibile, meglio lavare i capelli due o tre volte la settimana. Ma se proprio non resisti a lavaggi più frequenti, prova ad alternare giorni in cui usi lo shampoo a giorni in cui invece semplicemente sciacqui via il sudore accumulato durante l’allenamento. Soprattutto, usa prodotti neutri e delicati, per lavaggi frequenti, preferibilmente con componenti per la maggior parte naturali.

Se, al contrario, ti capitano sessioni di allenamento incastrate al minuto nella tua serratissima giornata e non riesci a lavare i capelli, una soluzione, anche se temporanea, esiste. Puoi ricorrere allo shampoo secco che assorbirà il sudore in eccesso, tamponando il problema. E’ importante però, appena hai tempo, che i capelli siano poi lavati in modo appropriato. Il sudore infatti, a contatto con il cuoio capelluto, a lungo andare può causare prurito, irritazione o altro genere di reazioni cutanee.

Capelli e cloro della piscina

Lo sport in acqua evita il problema sudore, è vero. Ma il cloro, così come l’azione dell’acqua di mare è molto dannosa per i capelli, perchè li secca e li disidrata.

Un escamotage prima di entrare in acqua, è bagnare i capelli con acqua dolce. In questo modo, il capello è già imbevuto di liquido e sarà difficile che ne assorba molto altro.

Un altro step importante è l’applicazione di un olio, prima di bagnare i capelli. Applica sulle lunghezze umide, qualche goccia di olio di cocco o di argan. Gli oli creano una barriera protettiva sul capello, mitigando l’azione nociva del cloro e salsedine. In commercio esistono anche degli spray a base di olio di cocco da vaporizzare sulla capigliatura prima di entrare in acqua.

Dopo aver praticato lo sport in acqua, la cura dei capelli deve essere ancora più accurata. Oltre alla scelta dello shampoo, in questo caso, sarebbe utile un ulteriore accorgimento. Dopo aver applicato una maschera ristrutturante (che è sempre preferibile al balsamo!), metti una cuffia da doccia usa e getta e aspetta qualche minuto con il prodotto in posa. Se vai di fretta, va bene anche applicare un balsamo per capelli disidratati e rimandare l’applicazione della maschera ad un altro momento.

Se hai i capelli colorati, attenzione! Il cloro tenderà anche a sbiadirli. In quel caso, le accortezze devono essere ancora più mirate. Vai a caccia di prodotti specifici per il dopo-sole. Il sole ha effetti schiarenti simili a quelli del cloro. Quindi, usare shampoo e ristrutturante che abbiano un’azione specifica può aiutare.

Cerca di indossare cuffie di lattice o silicone piuttosto che di lycra, per proteggere i capelli. La cuffia di lattice, però, spezza e tira molto i capelli. Quindi, meglio indossarla comunque con i capelli già bagnati con acqua dolce.

Lava, in ogni caso, i capelli il prima possibile, perché più restano a contatto con il cloro e più la sua azione nociva avrà tempo di stressare la tua chioma!

Capelli dopo lo sport: come asciugarli e pettinarli

Come asciugare i capelli?

Se non soffri di cervicale e non è inverno pieno, cerca di non sottoporre i capelli al calore intenso del phon. Asciugali all’aria.

Se devi usare il phon, o la piastra, vaporizza prima sul capello un termo protettore, che creerà un film protettivo sui capelli, impedendo al calore di rovinarli.

Prediligi sempre un pettine in legno a denti molto larghi per pettinare i capelli da bagnati, così da non spezzarli. Se da asciutti preferisci usare una spazzola, meglio una dalle setole di nylon o di maiale/cinghiale (la cosiddetta “cinghialina”).

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