Melarossa
No Result
View All Result
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
No Result
View All Result
Melarossa
No Result
View All Result
Annuncio pubblicitario

Home » Dieta » Consigli del nutrizionista » La stanchezza mi butta giù: ho bisogno di vitamine?

La stanchezza mi butta giù: ho bisogno di vitamine?

Sylvie Pariset by Sylvie Pariset
28 Ottobre 2019
combattere la stanchezza: integratori?
61
SHARES
264
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

La stanchezza ti assale, ti senti fiacco e senza energia e la mattina ti svegli così stanco da non riuscire quasi ad alzarti dal letto. Anche il tuo cervello è più affaticato del solito e ti senti in panne. Il primo pensiero potrebbe essere quello di correre ai ripari andando in farmacia a comprare delle vitamine… ma sei proprio sicuro di averne bisogno?

Integratori vitaminici contro la stanchezza si o no?

Il nostro nutrizionista, il Dr. Luca Piretta, ci ha spiegato che, quando si segue una dieta equilibrata – come quella di Melarossa – non è quasi mai necessario ricorrere a integratori vitaminici. Il nostro organismo ha bisogno di assumere vitamine e sali minerali per avere la giusta energia. Ma tutti questi nutrienti sono già contenuti nei cibi: basta scegliere una dieta varia e bilanciata per essere sicuri di assumerli tutti.

stanchezza cronica, da cosa dipende

Uno studio dell’University of Colorado Cancer Center ha dimostrato che assumere troppi integratori sia non solo inutile, ma addirittura  nocivo. Perché le vitamine presenti negli alimenti sono più che sufficienti ai bisogni nutrizionali del nostro organismo.

Annuncio pubblicitario

Quindi, se senti una stanchezza inusuale, un’astenia molto forte, ci sono buone probabilità che tu non ti stia nutrendo nel modo giusto. Prova a seguire una dieta equilibrata per vedere se ti senti meglio. Se la stanchezza persiste, meglio rivolgerti al medico.

I consigli del nutrizionista per combattere la stanchezza

Combattere la stanchezza con il cibo

Nell’ottica di una dieta equilibrata, è molto importante che tu sappia quali alimenti contengano una vitamina piuttosto che un’altra. Ad esempio non tutta la frutta o la verdura ti forniscono la stesse vitamine nella stessa quantità. Poi, alcune vitamine sono contenute anche in altri alimenti, come quelli di origine animale, quindi la varietà a tavola è fondamentale.

stanchezza, gli alimenti giusti

Una corretta informazione ti aiuterà a conoscere a fondo i cibi che scegli per la tua alimentazione quotidiana, così da poter inserire sempre nella tua dieta tutti quegli alimenti che sono ricchi di sali minerali, vitamine e altri nutrienti – come ad esempio gli antiossidanti – che ti aiuteranno a combattere la stanchezza in maniera naturale.

Ascolta i consigli del nutrizionista in una nuova puntata della rubrica “60 secondi con il nutrizionista” e ritrova l’energia a tavola! E se hai anche tu bisogno di un consiglio per imparare a mangiare più sano, scrivi a nutrizionista@melarossa.it

Share61Tweet

Rimani aggiornato sulle novità di Melarossa.it

Cancella Iscrizione

Altri articoli

Annuncio pubblicitario
Sylvie Pariset

Sylvie Pariset

Francese di origini, ma italiana d’adozione, sono stata insegnante di sport e attrice per 10 anni. Appassionata di salute e benessere, collaboro per Melarossa da 5 anni scrivendo soprattutto di fitness, lifestyle e alimentazione sana.

Annuncio pubblicitario

Articoli popolari

  • challenge squat per tonificare glutei

    Squat challenge: tonificare glutei e gambe in 30 giorni

    4008 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Biscotti con fiocchi d’avena

    922 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vellutata di spinaci, un vero comfort food

    935 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Patatine fritte al forno, croccanti e light

    25 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Polpette di quinoa e zucchine: un piatto veloce e sano

    573 shares
    Share 0 Tweet 0

Articoli correlati

errori da evitare a dieta A dieta: gli errori da evitare
dieta in vacanza: come organizzarti Dieta in vacanza, come organizzarti? Te lo dice il nutrizionista!
Pausa pranzo a dieta: è meglio un’insalata o un panino?
i rischi di dimagrire velocemente Dimagrire velocemente: i rischi
come motivarsi a dieta: consigli del nutrizionista Come motivarsi a dieta: i consigli del nutrizionista

Iscriviti alla Newsletter

Annuncio pubblicitario

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
AppGallery_DownlaodBadge_ENG
logo_melarossa_trasp

Questo sito rispetta i principi della carta HONcode.
Verifica qui.

Chi siamo

- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer

App Melarossa

- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso

Link Utili

- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Mappa del sito

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

© Copyright 2021 - Grapho s.r.l

No Result
View All Result
  • Home Page
  • Dieta Melarossa
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette light
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki