Go Back
–+ servings
su base grigio scuro ciotola vista dall'alto piena di humus di carote, due dita tengono una carota e prendono un pò di hummus
Print Pin

Hummus di carote

Portata Salse e sughi
Preparazione 10 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 20 minuti
Servings 4 persone
Calorie a Persona: circa 90 kcal
Calorie Totali: circa 360 kcal

Ingredienti

  • 400 g di carote
  • 15 g di tahina
  • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • ½ spicchio d'aglio
  • ½ cucchiaino di cumino in polvere
  • ½ cucchiaino di paprika dolce
  • sale q.b.
  • pepe q.b.

Istruzioni

  • Porta a bollore una pentola d’acqua. Nel frattempo, lava le carote, pelale e tagliale a rondelle di spessore simile.
  • Sala l’acqua e lessa le carote per circa 8–10 minuti, finché saranno abbastanza morbide da schiacciarle con una forchetta. Se necessario, prolunga la cottura di qualche minuto.
  • Scolale, lasciale intiepidire e trasferiscile nel mixer con la tahina, l’olio, il succo di limone, l’aglio, il cumino e la paprika.
  • Frulla fino a ottenere una crema liscia. Se risulta troppo densa, aggiungi poca acqua alla volta e continua a frullare.
  • Regola di sale e pepe, trasferisci in una ciotola e completa con un pizzico di paprika, se ti piace.