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polpette di granchio, una ricetta light
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Polpette di granchio e coriandolo

Portata Antipasti
Porzioni 2 persone
Calorie a Persona: 315
Calorie Totali: 630

Ingredienti

  • 120 g granchio la polpa
  • 70 g mollica di pane
  • 10 g farina
  • 2 cipolle piccole
  • 1 e 1/2 cucchiai olio vegetale
  • 1 cucchiaio coriandolo tritato
  • 1 patata piccola
  • 1 uovo
  • 1/2 limone il succo e la scorza grattugiata

Istruzioni

  • Fai bollire la patata, poi spellala e riducila in purea. Grattugia le cipolle. Sbatti l'uovo in una ciotola.
  • Mescola in un'altra ciotola la polpa di granchio, il coriandolo, le cipolle, la scorza e il succo del limone, la purea di patata, un pizzico di sale e metà dell’uovo sbattuto.
  • Forma 6 polpette, passale prima nella farina, poi nel resto dell’uovo sbattuto e infine nella mollica.
  • Fai riscaldare l’olio vegetale nella padella antiaderente e fai dorare le polpette per 10 minuti girandole 1 o 2 volte. Scola le polpette di granchio sulla carta assorbente prima di servirle.