Bastoncini di tofu
Nella tua dieta personalizzata di Melarossa troverai le quantità degli ingredienti su misura per te.
Se non sei a dieta ma vuoi comunque mangiare sano, ecco le quantità medie per 2 persone:
Porzioni 2 persone
Calorie a Persona: 284
Calorie Totali: 568
Ingredienti
- 250 g tofu al naturale
- q.b pangrattato
- 2 cucchiai olio extravergine di oliva
Istruzioni
- Taglia il tofu a fette e poi dividile ulteriormente in modo da formare dei bastoncini dalle dimensioni regolari. Passali quindi in un piatto con il pangrattato in modo da panarli in maniera uniforme.
- Ricopri una teglia di carta forno e spennellala con l’olio, disponi quindi i bastoncini di tofu e inforna in forno ventilato a circa 190°-200° per 10 minuti. Cuoci fino a quando saranno ben dorati. Sala prima di servire.