Total Crunch Abdo Fitness Attrezzo Ginnico

È un'attrezzatura molto bella, facile da montare. Lo usiamo per la nostra vita quotidiana prima di andare al lavoro o ogni volta che vogliamo. L'abbiamo ricevuto appena 2 settimane fa, quindi stiamo ancora studiando come usarlo correttamente. Per ora stiamo andando bene. Per concludere questo prodotto è magnifico e non dobbiamo aggiungere altro.

Recensito in Italia il 31 agosto 2015

Nell'insieme buon prodotto, i muscoli coinvolti lavorano bene. Nel libretto che arriva sono chiare le informazioni riguardo il montaggio ma sarebbero utili più informazioni riguardo gli esercizi che si vanno a fare come la durata, le ripetizioni, progressione nel tempo, la muscolatura coinvolta ecc... ( ok si trovano tanti video sul web). L'attrezzo è abbastanza robusto però non lo consiglierei a persone superiori ai 80-90 Kg di peso. Se non avete tanto spazio a disposizione e dovete riporlo chiuso vi lascio le misure che occupa disteso a terra una volta appunto chiuso; lunghezza cm 145, altezza cm 31, larghezza cm 60. Un consiglio che desidero darvi: vi arriverà con una parte già montata, quando lo assemblate, date una stretta anche ai bulloni già Posizionati, e se dovete chiuderlo, quando andate a riposizionarlo per gli esercizi, controllate Sempre che i piedini laterali d'appoggio in plastica siano con la parte diritta posta sul pavimento, altrimenti riposizionateli correttamente, si spostano facilmente. Ottimi i tempi di spedizione ma problemi con i servizi di consegna con corriere BRT....!!

4 persone l'hanno trovato utile

OK per farsi una BASE muscolare e bruciare calorie

Max

Recensito in Italia il 28 giugno 2019

A 2 mesi dall'acquisto aggiorno: questo attrezzo è idoneo al neofita per farsi una BASE muscolare e bruciare calorie se utilizzato con costanza. Allenandosi 4/5 volte a settimana si comincia a vedere qualche risultato già dopo un mese. Il montaggio è abbastanza intuitivo, istruzioni solo in lingua Greca.. assurdo. mancava una rondella per completare il montaggio, non esiste una guida di allenamento ne tanto meno qualcosa che incanali all'utilizzo.. a fronte di questa mancanza credo di fare cosa gradita fornendo dei personali consigli sull'approccio con gli allenamenti da eseguire con questo attrezzo.
(Chiaramente bisogna sempre tenere conto del proprio grado di allenamento).
Bisognerebbe allenarsi 4 o meglio 5 volte a settimana dai 20 ai 30 minuti al giorno seguendo questo schema:
5 SERIE DI CRUNCH della durata di 2 minuti per serie (Riposo tra una serie e l’altra di 2 o più minuti). Ad ogni nuovo giorno di allenamento aggiungere 10 secondi ad ogni serie. (2 min. e 10 secondi, 2 min e 20 secondi.. e così via)
Arrivati ad un totale (delle 5 serie) di venti minuti si può procedere togliendo una ripetizione (serie) e spalmando i minuti sulle altre 4 serie. Successivamente eseguire la stessa operazione togliendone una ulteriore e poi un altra sempre spalmando il tempo nelle rimanenti serie. l'obbiettivo è quello di arrivare ad un totale di venti minuti senza pause di recupero.
Ci si può spingere fino a 30 minuti ad allenamento. I primi giorni si avranno una sorta di “dolori “ muscolari sparsi random per tutto il corpo, normale... dopo 10/15 giorni sparirà tutto perché I muscoli saranno già rafforzati ed allenati. Da qui si potrà cominciare a notare la formazione della massa muscolare.

AGGIORNAMENTO DOPO 1 ANNO: Non crea ipertrofia muscolare ma si vedono risultati non indifferenti su quasi tutta la muscolatura del corpo, è FONDAMENTALE ALLENARSI CON COSTANZA 3/5 volte tutte le settimane. è un attrezzo che consiglio sempre molto volentieri. Continuo ad utilizzarlo e aggiornerò recensione.

115 persone l'hanno trovato utile

nasdak13

Funziona, ma è faticoso.

Recensito in Italia il 1 luglio 2015

Ho utilizzato questo strumento per cercare di ottenere buoni risultati in poco tempo. Lavora davvero tutto il corpo, ma l'esercizio si dimostra essere particolarmente duro. Io sono riuscito a fare massimo 100 ripetutte consecutive. E' ideale da abbinare a corsa.
E' importante secondo me fare allungamenti tra una serie di ripetute e un'altra.
Las struttura non è rubosta come mi aspettavo, per adesso nessun inconveniente, ma un uso massiccio potrebbe mettere a dura prova la struttura di questo atrezzo. Non lo ricomprerei, ma non lo sconsiglio nemmeno.
E' un atrezzo che ha bisogno di essere utilizzato regolarmente con ripetute non eccessive e deve essere integrato da allungamenti e se si ha la possibilità un pò di corsa e buona alimentazione per avere dei buoni effetti

2 persone l'hanno trovato utile

Cliente Amazon

Fitness

Recensito in Italia il 21 marzo 2024

Funzionale il fatto che si può ripiegare occupa poco spazio

In linea con le aspettative con qualche riserva...esercizi faticosi.

Alessandro

Recensito in Italia il 17 gennaio 2016

L'articolo è arrivato integro e secondo i tempi stimati (c'è stato un fraintendimento con le condizioni di spedizione che però è stato puntualmente chiarito dall'assistenza Amazon).
Facile da montare ma, a mio avviso, di fattura troppo leggera che ne compromette la stabilità: peso 76 Kg, ma se eseguo i piegamenti con un certo vigore mi ritrovo dall'altra parte della stanza stile "Rodeo" della Chicco. Va da se che, come letto in altre recensioni, ne sconsiglio l'acquisto a chi pesa più di 80 kg.
Pur non essendo un poltrone, trovo gli esercizi faticosi e noiosi: potrebbero consigliare dei programmi di allenamento e non limitarsi a suggerire di fare piegamenti mezz'ora al giorno tre volte la settimana.
Per ciò che riguarda i risultati non entro nel merito poiché per ora sto iniziando ad abituarmi facendo 15 minuti al giorno a giorni alterni, di più non riesco...noto maggior lavoro su schiena, gambe e braccia (addominali non pervenuti...)
Tutto sommato credo che il prodotto, per quel che costa, sia valido e, se utilizzato con costanza, porti a buoni risultati.

4 persone l'hanno trovato utile

Ottimo per esercizio cardio

carmine mancusi

Recensito in Italia il 8 novembre 2020

Ottimo prodotto facile da montare robusto e allo stesso tempo compatto una volta richiuso, devo dire che ero molto scettico e sono come San Tommaso , ho provato questo favoloso attrezzo per cardio e devo dire che mi sono subito ricreduto certo non fa miracoli se non si associa una dieta calibrata ma fa il suo lavoro specie in questo nuovo lockdown , ho 4 protesi bilaterale anca e bilaterale ginocchio , dopo l’utilizzo nessun tipo di dolore , consiglio stretching prima e dopo e iniziate con 5 serie da 2 minuti l’una con un altrettanta pausa tra una serie e l’altra. Consiglio assolutamente , sarà mia premura rettificare nel corso dei mesi se qualcosa non dovesse andare bene.

6 persone l'hanno trovato utile

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geipan

Excellent appareil pour vous muscler les ischio-jambier, et muscles fessiers.

Recensito in Francia il 8 settembre 2023

J'ai acquis cet appareil pour me muscler les muscles arrière jambiers, ainsi que les muscles fessiers.
Excellent produit robuste, facile à monter, fourni avec plan de montage.
Pas d'avis négatif concernant ce produit, je recommande.
Exception faite, je m'en suis séparé, suite à une non-utilisation!

3 persone l'hanno trovato utile

Sabine C.

Top- Fitness-Gerät

Recensito in Germania il 31 ottobre 2020

Das Gerät wurde sehr schnell geliefert und enthielt eine gut verständliche Aufbauanleitung somit war es schnell einsatzbereit. Die Übungen sind leicht durchzuführen und fordern viele Muskelgruppen. Die Bewegungen lassen sich fließend und geschmeidig durchführen. Kein Ruckeln oder Stocken im Gerät. Die Einfachheit soll aber nicht darüber hinwegtäuschen, dass das Gerät den Körper richtig fordert und das schon nach kurzer Zeit. Der Platzbedarf ist gering und es lässt sich zudem leicht zusammenklappen und super verstauen. Ich bin sehr zufrieden.

18 persone l'hanno trovato utile

Claudia

Buen producto, así como se muestra en la foto.

Recensito in Spagna il 27 marzo 2020

Ha llegado en buen estado, fácil de armar. Tiene el tamaño perfecto y funciona correctamente.

Josie

TRIM AND TONE WITH THE ABDOMINAL CRUNCH MACHINE

Recensito nel Regno Unito il 16 marzo 2016

The machine arrived within the specified time and was easy for my husband to assemble. I think it is a great little machine, compact and easy to use, handle and store. For those who are not super-fit already it would be wise to limit the time spent on it to just a minute or two, once a day and increase it gradually but it is so easy and enjoyable to use you'll probably do what I did and then have to give it a miss for a day or two to allow your muscles time to adjust.. Because the machine works with your body weight, you can work hard and fast or slowly and gently and still get a good work-out once you have acclimatised to the exercise. I've only had it three weeks but am now able to do ten minutes at a time at a good speed, even though I'm in my late 60's.

16 persone l'hanno trovato utile

Christina Kuhl

Top Gerät

Recensito in Germania il 5 ottobre 2023

Einfacher Aufbau. Leichte Handhabung.