Tra la frutta consigliata nella dieta ci sono anche banane e cocco?

Le banane possono essere consumate, anche se con moderazione perché, come l’uva, i fichi, i mandarini, il mango e la papaya, hanno un apporto calorico superiore alla media del resto della frutta fresca.

Il cocco, invece, fa parte della frutta secca che, pur avendo ottime proprietà nutritive e possibili effetti benefici, ha un apporto calorico molto più alto della frutta fresca. Per questo durante una dieta dimagrante va evitata.

Per maggiori informazioni, è consigliabile consultare anche la nostra guida ABC delle sostituzioni.

Last Update: 24 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

Related Posts