Quello che consiglio in questi casi è di rallentare. Mettere in pausa le ansie e con calma resettare tutto: poi porsi piccolissimi obiettivi. Ad esempio perdere 1 kg o fare una camminata di 15 minuti al giorno. E di volta in volta continuare così, per micro obiettivi, ricordando a se stessi quali sono i motivi per cui si intraprende questo percorso.
Psicologa clinica e psicoterapeuta, ho frequentato la scuola di specializzazione quadriennale conseguendo il titolo Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale. Mi occupo del benessere psicologico, di gestione del peso corporeo e degli ostacoli psicologici collegati ad esso, della sfera dei disturbi d’ansia e degli attacchi di panico, ma anche di problemi legati all’insonnia. Per Melarossa rispondo alle domande degli utenti nella sezione psicologia.
