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Sensi di colpa dopo aver mangiato. Come affrontare il problema?

La cosa più importante, quando si intraprende una dieta, è capire qual è la forma fisica che dovremmo avere e che ci piacerebbe avere. Il peso adatto alle nostre caratteristiche fisiche, infatti, può variare in base a molteplici parametri come la massa magra, la massa grassa, la grandezza delle ossa e l’altezza. Dopo di che è necessario settarsi su quel peso, salutare e ragionevole, più che estetico.

Quando si è in sovrappeso o obesi, la condizione necessaria per mettersi al riparo dai rischi per la salute è perdere il 10% del peso iniziale. Tutto il resto è una questione di gusto estetico e, spesso, anche di eccessiva attenzione alle forme del corpo. Un meccanismo diabolico per cui non ci si sente mai a posto e mai soddisfatti del peso raggiunto, perché troppo “morbidi” o troppo privi di forme.

Ma è di fondamentale importanza tenere a bada questo aspetto che può assumere anche proporzioni più importanti e farci avvicinare allo sviluppo di un disturbo alimentare. Imparare cioè a godere dei risultati ottenuti, a valorizzare i nostri punti di forza e a minimizzare i punti critici… e alla fine mettere un punto. Fissare un peso e fermarsi lì, allentando la spinta a mettere sempre l’attenzione sul corpo e le sue forme.

Last Update: 9 Maggio 2020  

Floriana Ventura  Psicologia

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Floriana Ventura

Floriana Ventura

Psicologa clinica e psicoterapeuta, ho frequentato la scuola di specializzazione quadriennale conseguendo il titolo Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale. Mi occupo del benessere psicologico, di gestione del peso corporeo e degli ostacoli psicologici collegati ad esso, della sfera dei disturbi d’ansia e degli attacchi di panico, ma anche di problemi legati all’insonnia. Per Melarossa rispondo alle domande degli utenti nella sezione psicologia.

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