Se si inizia spesso una dieta e si tende a mollarla dopo pochi giorni, la spiegazione più plausibile è che manca la motivazione giusta. In questi casi, è necessario identificare quali sono i reali motivi per cui si vuole dimagrire e quali vantaggi si otterranno raggiungendo il peso giusto. Compilare una lista con almeno 15 punti, che diventerà il vademecum del soggetto in questione, una sorta di guida quotidiana per rinforzare la motivazione.
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