Prima ancora di dedicarci a perdere peso è molto importante che iniziare a darci il valore che meritiamo. Si può cominciare concentrandosi, ad esempio, su ciò che più ci piace di noi, sia caratterialmente che dal profilo fisico.
È necessario che costruire più adeguatamente la propria identità, cominciando a guardarsi con occhi benevoli e realistici. Dopo questo percorso, la perdita di peso verrà da sé se si segue una dieta adeguata.
Per far questo suggerisco di cominciare una psicoterapia che aiuti a valorizzare tutte le nostre risorse, a far si che in noi compaia la consapevolezza che abbiamo un valore al di là del peso o dei difetti caratteriali (che tutti hanno).
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Last Update: 18 Aprile 2020
