Non riuscire più a contenere la fame dopo anni di dieta

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A volte capita di fare piccole abbuffate dopo aver seguito una dieta troppo rigida e povera. Se non ci sono particolari eventi stressanti o pensieri negativi che le giustifichino, queste dipendono proprio dal regime alimentare troppo rigido. Il cibo diventa, così, un modo per trattare delle situazioni emotive che non ci si sente in grado di superare in un’ altra maniera.

Il mio consiglio è quello di inserire nel proprio piano alimentare qualche piccola gratificazione consentita e programmata, in modo che il regime non sia troppo rigido. Suggerisco anche di cercare di arricchire la propria vita con nuove attività, hobby, sport, amicizie

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