Smania di mangiare quando rientro a casa. Come affrontarla?

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Nel momento in cui si torna dal lavoro ci si concede qualche emozione anche dolorosa come la frustrazione, la tristezza, la rabbia. Spesso si sente di non avere gli strumenti per sostenerla, per cui l’unica soluzione sembra il cibo che, a suo modo, libera endorfine e tranquillizza.

Ma questa non è la soluzione, anzi, getta l’individuo in un circolo vizioso di sensi di colpa e rabbia che spingono a mangiare ancora per trovare sollievo. Non se ne esce. La soluzione sta nell’imparare a rispondere alle emozioni dolorose in modo adeguato e non attraverso il cibo.

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