Fame da stress, come combatterla?

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Dopo una dieta è bene mantenere il risultato raggiunto e non distruggere tutto per colpa dello stress. Si possono fare varie cose per tenerlo a bada. Per prima cosa, cominciare a praticare un po’ di sport: è sufficiente una camminata di 30 minuti a passo veloce tutti giorni. Una sana passeggiata libera la testa, consente di sviluppare le endorfine, che producono un importante senso di benessere, attiva il metabolismo, sconfigge la noia e aumenta la motivazione.

Poi, quando arriva la voglia di sgranocchiare e divorare alimenti dannosi per la salute, è opportuno distrarsi facendo qualcosa che tenga impegnati almeno per cinque minuti (una telefonata, leggere un passo di un libro, parlare con un’amica o con un collega…) e fare così tutte le volte che quel tipo di smania vi sorprende.

È possibile imparare a guidare i propri pensieri le proprie emozioni verso qualcosa di più costruttivo. Se questo non fosse sufficiente, è bene rivolgersi al più presto a uno psicologo. Egli potrà fornire gli strumenti più adatti per uscire da questo tunnel.

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