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Come affrontare la voglia di dolce?

Le smanie di cibo possono essere affrontate e gestite efficacemente da chiunque.

Per primo è necessario aspettare che una smania di cibo passi: così aumenta la capacità di tollerarla e accresce la fiducia in noi stessi. Le smanie di cibo iniziano a diminuire nel momento in cui si decide che NON abbiamo assolutamente intenzione di trasgredire la dieta. Aumentano, invece, quando siamo indecisi. È una fase che dura al massimo 5-10 minuti, per cui, resisti per quel tempo, tenendoti occupata in qualcosa di piacevole, e passerà.

Se hai bisogno di imput ecco un video che ti aiuterà ad affrontare il problema.

Last Update: 8 Maggio 2020  

Floriana Ventura  Psicologia

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Floriana Ventura

Floriana Ventura

Psicologa clinica e psicoterapeuta, ho frequentato la scuola di specializzazione quadriennale conseguendo il titolo Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale. Mi occupo del benessere psicologico, di gestione del peso corporeo e degli ostacoli psicologici collegati ad esso, della sfera dei disturbi d’ansia e degli attacchi di panico, ma anche di problemi legati all’insonnia. Per Melarossa rispondo alle domande degli utenti nella sezione psicologia.

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