Lo stimolo per continuare si può trovare attraverso il rinforzo positivo che scaturisce dal cominciare a perdere il primo chilo. Una volta perso questo, sarà più facile trovare la motivazione, spinta dalla gratificazione e dal senso di efficacia personale.
Per continuare è necessario porsi dei piccoli obiettivi e piccoli traguardi. È molto più impressionante pensare di dover costruire un muro alto 30 metri rispetto all’affrontare una piccola fila di mattoni ogni giorno.
Last Update: 26 Aprile 2020
