Come affrontare la depressione da lutto

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Il lutto che hai vissuto è un’esperienza drammatica che ha bisogno di essere elaborata con i tempi dovuti: un anno è il tempo necessario minimo, quando tutto procede senza intoppi. Altrimenti i tempi si allungano.

È comprensibile  sperimentare momenti di tristezza, rabbia, dai quali sembra di non riuscire a venire fuori, e anche gli attacchi di panico sono indubbiamente dovuti a questa situazione. Gli aspetti e legati alle abbuffate e all’abuso di alcol sono delle soluzioni che illusoriamente sembra possano aiutare, invece spingono ancora più giù.

È della massima importanza, in questi casi, rivolgersi a uno psicoterapeuta per avere un sostegno in questa fase così difficile. Questa situazione, infatti, ti potrebbe portare ad avere ancora maggiori difficoltà. Un aiuto terapeutico non vuol dire cancellare la ferita, ma riuscire a gestire meglio il dolore, che un giorno sarà attenuato.

 

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