Quando si inizia una dieta, per aumentare la propria motivazione, sarà sicuramente d’aiuto compilare una lista con tutti i “vantaggi” che si otterranno una volta dimagriti. Si può spaziare facendo riferimento a tutte le aree della propria vita: personale, affettiva, relazionale, sociale, sessuale.
Per esempio, si possono inserire nella lista delle frasi motivazionali come:
- “mi vedrò piu bella”;
- “mi sentirò più a mio agio in mezzo agli altri”;
- “non avrò paura della prova costume”;
- “respirerò meglio”;
- “potrò finalmente indossare quell’abito che mi piace tanto”, e così via.
È importante fare in modo che la lista sia ricca di spunti, almeno 10-15. Una volta terminata, bisogna avere cura di leggerla tutte le mattine e tutte le sere e, in generale, tutte le volte che si sente calare la motivazione.
Oltre alla lista, è opportuno inserire nel proprio quotidiano, se non è già presente, una camminata a passo svelto di 30-40 minuti. Questa servirà a bruciare calorie e a liberare endorfine nel proprio corpo, che sono molto utili per l’umore e per la motivazione.
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Last Update: 17 Aprile 2020
