Le persone che abbiamo intorno quando dobbiamo seguire un regime alimentare programmato possono diventare degli alleati, ma anche dei nemici. Tra questi ultimi spesso troviamo i cosiddetti “spacciatori di cibo”, persone che ci offrono del cibo non previsto dalla dieta che abbiamo difficoltà a rifiutare e che possono scoraggiarci.
Come difendersi?
- Prepararsi delle risposte da utilizzare quando ci sarà offerto del cibo non previsto;
- prepararsi a dire un “no, grazie!”, in modo deciso e sorridente.
A questo punto ci si potrà riconoscere il merito ed essere orgogliosi per essere stati educatamente assertivi rispetto ai propri bisogni.
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