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Come perdere peso se le persone che ci stanno intorno non aiutano?

Le persone che abbiamo intorno quando dobbiamo seguire un regime alimentare programmato possono diventare degli alleati, ma anche dei nemici. Tra questi ultimi spesso troviamo i cosiddetti “spacciatori di cibo”, persone che ci offrono del cibo non previsto dalla dieta che abbiamo difficoltà a rifiutare e che possono scoraggiarci.

Come difendersi?

  • Prepararsi delle risposte da utilizzare quando ci sarà offerto del cibo non previsto;
  • prepararsi a dire un “no, grazie!”, in modo deciso e sorridente.

A questo punto ci si potrà riconoscere il merito ed essere orgogliosi per essere stati educatamente assertivi rispetto ai propri bisogni.

Last Update: 17 Aprile 2020  

Floriana Ventura  Psicologia

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Floriana Ventura

Floriana Ventura

Psicologa clinica e psicoterapeuta, ho frequentato la scuola di specializzazione quadriennale conseguendo il titolo Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale. Mi occupo del benessere psicologico, di gestione del peso corporeo e degli ostacoli psicologici collegati ad esso, della sfera dei disturbi d’ansia e degli attacchi di panico, ma anche di problemi legati all’insonnia. Per Melarossa rispondo alle domande degli utenti nella sezione psicologia.

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