Come affrontare la dieta se si sta affrontando un periodo di depressione?

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È importante procedere per priorità. Non è possibile affrontare un percorso di dimagrimento, che richiede di poter attingere a tutte le risorse di motivazione, impegno ed energia, se si sta affrontando un periodo di apatia e depressione. Prima di tutto, bisogna cercare di prendersi cura di sé, preferibilmente anche con l’aiuto di una psicoterapia. Insieme ai farmaci, infatti, rappresenta la terapia di elezione per la depressione. Quando poi l’ umore sarà più alto e stabile e si saranno ritrovate le proprie energie, fisiche e psicologiche; sarete in grado di procedere con un programma alimentare adeguato. Questo, insieme all’attività fisica, consentirà di raggiungere il peso desiderato.

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