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Smettere di fumare aumenta il rischio di ingrassare?

Quando si cerca di smettere, le tentazioni aumentano. I molti spuntini per non fumare sono sicuramente la causa dei chili presi e della difficoltà a dimagrire. È comprensibile che si voglia “compensare” la mancanza della sigaretta ma si dovrebbe cercare di dirottare gli snack su verdure crude e scondite (tipo carote, finocchi, sedani, ecc) da sgranocchiare a volontà. Ci si terrà così occupati e si farà il pieno di vitamine e sali minerali con pochissime calorie. Per dimagrire è fondamentale unire alla sana alimentazione uno stile di vita attivi. L’ideale sarebbe fare sport 2/3 ore a settimana oltre approfittare di ogni momento per essere attiva. Questo è veramente l’unico modo per scuotere il metabolismo e avere risultati dalla dieta. 

Last Update: 22 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Patologie

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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