Non vi abbandoniamo. Siamo anche convinti che un dimagrimento lento sia il modo migliore per imparare a mangiare sano e mantenere il peso nel lungo periodo, quindi è bene non scoraggiarsi. Con pazienza e costanza (oltre sana alimentazione e discreta attività fisica) riuscirai ad ottenere buoni risultati. Considera che, all’interno della stessa giornata, gli alimenti possono essere spostati, quindi se desideri una colazione più ricca, puoi mangiare la mattina altri alimenti previsti per spuntini o pasti principali. Ricorda inoltre verdure crude e scondite possono essere inserite in qualsiasi momento e a volontà (carote, finocchi, sedani, ravanelli, ecc hanno pochissime calorie e sono ricchi di sali minerali e vitamine). Per maggiori dettagli su come gestire al meglio la dieta leggi la nostra guida ABC delle sostituzioni.
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Last Update: 23 Aprile 2020
