La menopausa è un periodo in cui molte donne lamentano aumento di peso o difficoltà di dimagrimento. Questo perché gli ormoni ricoprono un ruolo fondamentale nel metabolismo e solo una sana alimentazione coadiuvata da una discreta attività fisica riesce a dare risultati. In questo momento così delicato è molto importante adottare uno stile di vita attivo: non serve diventare grandi sportive ma è fondamentale approfittare di ogni momento per essere attivi (andare a piedi o in bicicletta per brevi spostamenti, evitare l’ascensore preferendo le scale, ecc). Già una passeggiata a passo veloce per 30/40 minuti al giorno è un ottimo allentamento.
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Last Update: 23 Aprile 2020
