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Che cosa accade al metabolismo quando si entra in menopausa?

La menopausa è un periodo in cui molte donne lamentano aumento di peso o difficoltà di dimagrimento. Questo perché gli ormoni ricoprono un ruolo fondamentale nel metabolismo e solo una sana alimentazione coadiuvata da una discreta attività fisica riesce a dare risultati. In questo momento così delicato è molto importante adottare uno stile di vita attivo: non serve diventare grandi sportive ma è fondamentale approfittare di ogni momento per essere attivi (andare a piedi o in bicicletta per brevi spostamenti, evitare l’ascensore preferendo le scale, ecc). Già una passeggiata a passo veloce per 30/40 minuti al giorno è un ottimo allentamento.

Last Update: 23 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Patologie

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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