Non è necessario diminuire l’apporto calorico, ma è fondamentale svolgere una regolare attività fisica: non si intende solo uno sport da svolgere 2/3 ore alla settimana ma, soprattutto, approfittare di ogni momento per essere attivi. Potrebbe fare un’enorme differenza, sia per il mantenimento di benessere generale dell’organismo, sia nel dimagrimento, 30/40 minuti di cammino a passo veloce al giorno.
Un metabolismo attivo consuma di più anche in condizioni di riposo, per cui è molto importante essere costanti nel muoversi (per esempio, evitando gli ascensori, preferendo una camminata agli autobus, usando la bicicletta quando possibile e così via).
Last Update: 17 Aprile 2020
