Una eccessiva secrezione dell’ormone insulina è spesso associata a condizioni di sovrappeso e obesità.
In genere rientrare in una condizione di normopeso aiuta a riportare i livelli di insulina e glicemia a standard ottimali quindi è molto importante cercare di perdere peso con un’alimentazione sana, varia ed equilibrata, oltre una discreta attività fisica (non sottovalutare quest’ultimo punto). Più che pensare ad alimenti da evitare e ridurre (a parte i grassi saturi e gli zuccheri semplici che possono, specie in una dieta ipocalorica, essere eliminati totalmente) è importante che l’alimentazione preveda le giuste proporzioni di nutrienti: quindi una giusta quantità di carboidrati (circa il 50-55% del totale dell’energia), di proteine (circa il 20-25%) e di grassi (circa 20-30%).
È fondamentale consultare un medico per valutare con lui la dieta ricevuta e concordare eventuali modifiche o integrazioni.
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Last Update: 23 Aprile 2020
