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Come combattere il problema delle vene varicose?

È molto importante innanzitutto rientrare in una situazione di normopeso. Solo così si alleggeriranno le gambe. Si devono poi seguire le regole per una vita sana. Mangiare in modo vario ed equilibrato, fare una discreta attività fisica. Già camminare 30/40 minuti a passo veloce ogni giorno è un ottimo allenamento. Si dovrà, eventualmente, smettere di fumare e non abusare di alcolici. Vanno evitati gli alimenti molto grassi e i fritti, privilegiando invece il consumo di frutta e verdura fresche, specie quelle che contengono gli antociani, un gruppo di flavonoidi che migliorano la circolazione sanguigna. Molto indicate in questo senso sono le bacche (come i frutti di bosco), le fragole e le ciliegie.

Last Update: 23 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Patologie

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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