È molto importante innanzitutto rientrare in una situazione di normopeso. Solo così si alleggeriranno le gambe. Si devono poi seguire le regole per una vita sana. Mangiare in modo vario ed equilibrato, fare una discreta attività fisica. Già camminare 30/40 minuti a passo veloce ogni giorno è un ottimo allenamento. Si dovrà, eventualmente, smettere di fumare e non abusare di alcolici. Vanno evitati gli alimenti molto grassi e i fritti, privilegiando invece il consumo di frutta e verdura fresche, specie quelle che contengono gli antociani, un gruppo di flavonoidi che migliorano la circolazione sanguigna. Molto indicate in questo senso sono le bacche (come i frutti di bosco), le fragole e le ciliegie.
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Last Update: 23 Aprile 2020
