Sarebbe importante riuscire a bere almeno 2 litri di acqua al giorno, non solo in caso di patologie che lo richiedono, ma in generale perché l’acqua è un elemento fondamentale per l’idratazione del nostro organismo e l’espletamento di moltissime funzioni metaboliche. Inoltre, un sufficiente apporto idrico aiuta a prevenire la ritenzione idrica che, sicuramente, incide anche sul peso.
Se il problema è il sapore dell’acqua, che molti non apprezzano, è possibile rimediare bevendo delle tisane, che rendono l’acqua più gradevole senza far salire l’apporto calorico, purché non si aggiunga zucchero. Anche una dieta ricca di frutta e verdura, che hanno un buon contenuto d’acqua, è un aiuto per reintegrare in parte i liquidi. Per quanto sia difficile, è fondamentale sforzarsi di bere di più, anticipando il più possibile lo stimolo della sete: possono bastare degli espedienti semplici, come impostare sul telefono degli alert sonori che ricordano di bere a intervalli regolari.
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Last Update: 22 Aprile 2020
