Se si segue una dieta sana ed equilibrata i rischi di star male sono minimi. Dopo la dieta dimagrante si deve continuare a mangiare in modo sano (anche se non più ipocalorico): così non si riprenderanno i chili persi. Il cibo non deve essere un’ossessione, bensì un piacere oltre che uno strumento per assimilare tutti i macro e micro nutrienti necessari. Un’alimentazione ispirata alla dieta mediterranea e alla piramide alimentare deve caratterizzare il nuovo modo di mangiare, capendo che uno sgarro ogni tanto può essere fatto senza pericolo di ingrassare di nuovo e deve essere vissuto senza sensi di colpa. L’importante è che lo sgarro sia sporadico e inserito in un’alimentazione sana, varia ed equilibrata.
Last Update: 22 Aprile 2020
