La nostra dieta è sana, varia ed equilibrata e soddisfa le esigenze nutrizionali di macro e micro nutrienti. È sempre opportuno quando ci sono carenze consultarsi col proprio medico curante che, conoscendo il completo quadro clinico, è l’unico che può dare dei consigli mirati.
In via generale possiamo consigliare un aumento del consumo di prodotti proteici, specie la carne e le uova (le pezzature a maggior contenuto di ferro sono il fegato, la carne rossa e quella di cavallo).
Prezzemolo e vitamina C aiutano l’assimiliazione del ferro, quindi condire la carne con limone e prezzemolo può essere vantaggioso.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 23 Aprile 2020
