Se si mangia in modo sano, vario ed equilibrato (garantendosi il giusto fabbisogno calorico e di nutrienti) non si corre il rischio di ingrassare, specie se si continua a essere attivi. In generale, va bene a ridurre i cibi maggiormenti grassi, tenendo a mente che l’olio, specie quello extravergine di oliva, è un grasso importante per l’organismo, quindi non va ridotto troppo.
I grassi omega-6 (contenuti, ad esempio, nell’olio d’oliva e nella frutta secca) e quelli omega-3 (contenuti nel pesce) aiutano molte funzioni metaboliche e sono “positivi” per l’organismo.
Riguardo al ciclo, ci vorrà un po’ di tempo e pazienza, ma tornerà. Il suggerimento è di parlare con un ginecologo per ulteriori chiarimenti sul caso specifico.
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Last Update: 20 Aprile 2020
