Consigli per sostituzioni sushi, pesce e legumi

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Se per sushi è intesa una pietanza di pesce crudo è possibile  sostituirla a qualsiasi menù a base di pesce o carne. I menù previsti dalla dieta Melarossa utilizzano i legumi come contorno o come primo piatto (sono ricorrenti anche minestre o zuppe), e in genere l’altro pasto della giornata prevede carboidrati o proteine per far sì che tutti i nutrienti siano in equilibrio.

Certamente unire una discreta attività fisica alla sana alimentazione può comportare un aumento (auspicabile) della massa magra.

Per questo può capitare che, seppure il peso non varia, si noti un effettivo dimagrimento della figura.

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