Il pesce è un ottimo alimento quindi, con particolare attenzione ai crostacei e molluschi che, pur facendo parte dello stesso gruppo alimentare, hanno valori nutrizionali meno compatibili con una dieta ipocalorica, può sostituire altri cibi proteici (come carne o altro pesce). Va benissimo, quindi, inserire nella dieta polpi, calamari e totani quando si preferisce, mantenendo inalterato il condimento a base di olio previsto dal proprio menu. E’ consigliabile, invece, fare più attenzione alle cozze, che saltuariamente possono essere consumate, ma che è meglio inserire verso il vertice della piramide alimentare (tra gli alimenti da mangiare con moderazione).
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Last Update: 17 Aprile 2020
