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Sostituire la frutta degli spuntini con una barretta iperproteica aiuta a tonificare i muscoli?

Non ci sentiamo di suggerire di sostituire gli spuntini a base di frutta (ricca di vitamine e sali minerali) con una barretta iperproteica. Tra l’altro è una falsa credenza che, per tonificare i muscoli, si debba seguire una dieta iperproteica. Solo l’allenamento (che alterni esercizi aerobici per mantenere in forma l’intero apparato cardiocircolatorio ed esercizi di tonificazione) può trasformare la massa grassa in massa magra che, a parità di peso, occupa 1/3 dello spazio, donando un aspetto più snello. Il nostro suggerimento è di seguire una sana alimentazione coadiuvata da una discreta attività fisica: a quel punto le barrette iperproteiche saranno superflue.

Last Update: 17 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Sostituzioni A Dieta

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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