Tutti i cibi possono essere sostituti per gruppi di alimenti quindi, se non si ama la pasta e il riso è possibile cambiarli con pane o altri cereali.
Le proporzioni per pasta/riso e pane sono all’incirca di 1 a 2 (ad esempio 50 g di pasta o riso, possono essere cambiati con 80/90 g di pane da aggiungere a quello già indicato dal menù).
Si può eliminare, ad esempio, il primo piatto, aumentare di circa 50 g il pane e rinforzare la colazione con 4 fette biscottate in più.
È molto importante però variare l’alimentazione e quindi, anche se non spesso come indicato dalla dieta, consumare anche pasta e riso.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 16 Aprile 2020
